ÉTEL, nagyon alacsony hőmérsékleti időszakokban
A vastag ruházat mellett a megfelelő táplálkozás fagyos napokon melegíti a testet, megakadályozza a hőveszteséget, a mandulagyulladást, az orrjáratok szárazságát és mozgásba hozza a vért.
Azok az ételek, amelyekbe a szokásosnál kicsit több fűszert teszünk, több hőt bocsátanak ki a szervezetben. Ez mozgásba hozza a vért, és segít könnyebben átvészelni a nagyon alacsony hőmérsékletű napokat. Vigyázzon, azonban ne éljen vissza velük, különben idővel a gyomrot és más belső szerveket érintik.!
Levesek és teák
Nagyon fontos, hogy télen több folyadékot igyunk. A hideg és száraz levegő miatt hidratálásra van szükség, ezért tanácsos minél több meleg folyadékot inni. Levesek és teák melegítik az egész testet. Sőt, a leves hagyományos összetevőinek, például a hagymának és a paprikának az aromája gőz formájában segít megtisztítani a légutakat. A forró tea univerzális gyógyszer lehet a gyulladt mandulákra is, mert melegíti a torkot és felgyorsítja a gyógyulást. Célszerű nem forrón inni, hanem csak melegen.
Édességek, különösen, ha erőfeszítéseket tesz
Az édes íz messze mindenki kedvence. A hideg évszakban gyakrabban fogyaszthat desszerteket. Az édességek könnyen serkentik a vérkeringést, és örömet is okoznak, amikor élvezik őket. Különösen azok számára ajánlott, akik téli sportokat végeznek, vagy akik a szabadban sportolnak.
A fehérjében gazdag ételek jobban melegítik a testet, mint a keményítőben vagy zsírban gazdag ételek. Tehát az ízletes fehérjében gazdag csirkepörköltek melegen tarthatnak. A hal sem hiányozhat a téli menüből, mivel ugyanolyan fehérjében gazdag, mint a baromfi. Az orvosok azt is mondják, hogy hetente legalább háromszor kell halat fogyasztanunk, hogy teljes mértékben láthatóvá váljon az egészségre gyakorolt jótékony hatás.
Mielőtt alkalmazná tanácsainkat, forduljon orvoshoz! Például cukorbetegeknek nem ajánlott édesség, míg a gasztrointesztinális betegségek esetén kerülni kell a fűszereket.!