Dukan diéta - fogyjon gyorsan és harmonikusan

A Dukan diéta egyszerű, rövid étrend, nagyon népszerű az egész világon, és amelynek eredményei fantasztikusnak és tartósnak ígérkeznek. Dr. Pierre Dukan fejlesztette ki betegei számára, de 2010-ben vált nagyon népszerűvé, amikor először angol nyelven jelent meg. A Dukan-diétát olyan hírességek is elfogadták, mint Jennifer Lopez, hogy lefogyjon a terhesség után, és világszerte nagyon népszerűvé vált.

Más diétákkal ellentétben ez nem számolja a kalóriákat, nem éheztet és 4 szakasza miatt nincs jo-jo hatása. Itt van a Dukan étrend 4 szakasza, és mi a titka annak, hogy 14 nap alatt 10 fontot fogysz:

A Dukan-diéta első szakasza: A támadási szakasz

Ebben a szakaszban gyengül. A támadási szakasz attól függően tart, hogy mennyit akar fogyni az ember. Ha több mint 20 kilogrammot szeretne megszüntetni, 7 és 10 nap közötti étrend ajánlott, de nem több. Aki 10 és 20 kilogramm között szeretne fogyni, annak a szakasznak 5 napig kell tartania, 10 kilogrammnál kevesebbet 3 napig és 5 kilogrammnál kevesebbet 1-2 napig.

Goji: szuperétel 6 meglepő előnnyel

Ebben az időszakban 8 kategóriába tartozó ételeket fogyasztanak: zsírmentes vörös húsok, állati szervek, hal, tenger gyümölcsei, baromfi, kolbász, tojás és sovány tej. A húst nem sütik, hanem megsütik, grillezik stb. Főzz mindent olaj nélkül.

---