Dukan diéta, jóval és főleg rosszal
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Meg akarja szabadítani a fürtöket és megolvasztja a felesleges fontokat? Próbálja csökkenteni az adagokat és növelni azok számát. A Dukan étrend alapelvei segítenek. Legalábbis ezt mondják azok közül, akik betartották ezt a diétát.
A Pierre Dukan nevű francia táplálkozási szakember által tervezett dukani étrend a hiperfehérje ételek fogyasztásán alapul.
Az emésztéshez több kalória energiára van szükségük, ami azt jelenti, hogy a felesleges zsír könnyebben és rövid idő alatt feloldódik. Az a személy, aki feltalálta az étkezési programot, azt állítja, hogy a Dukan-étrend betartása nélkül fogyni fog, anélkül, hogy befolyásolná az izomtömegét.
A Dukan-étrendnek 4 szakasza van
Maga a diéta négy szakaszból áll, mindegyik ugyanolyan fontos a legjobb eredmények elérése érdekében.
Ennek az étrendnek az első fázisa a zsírtartalékok megtámadása. Általában a nőknek három napra van szükségük ahhoz, hogy a zsírok "megértsék" az üzenetet és feladják.
Ezekben a napokban csak fehérjében gazdag ételeket szabad fogyasztani. A cukor- és zsírtermékek tilosak. Ehet például halat, sovány húst (baromfi, marhahús), tenger gyümölcseit, barna rizsfehérjét, avokádót, csicseriborsót, céklát, zabot. Válasszon tojást és diétás tejtermékeket is.