Dukan diéta Menük körutazási szakasz (január hónap) Proteins-Gourmet
A diéta folytatása 2 hetes szünet után az ünnepekkel és az otthoni vendégekkel, remélem, hogy számodra az ünnepek jól sikerültek, és hogy nem hízott túl sok kilót ^ ^ Nekem + 3,8 kg vagy 71,5 kg január 4-én, 2010 ... De nem változtatunk a hónap célján: elérni a 65 kg-ot
IGEN IGEN 65 kg, a „majdnem 4 kg-os” az új receptjeimmel gyorsan eltűnik ^^
Mindenesetre továbbra is boldog új évet és sok fontot kevesebbet kívánok. Ezen a nyáron lányok fogjuk felvenni a bikinit, és akkor kivehetik a férfiak hasizmait ^^
125. nap: dél: (japán) lazacszasimi + 5 húsnyárs + káposztasaláta + miso leves // este: 1 borjúborda + csokoládétorta kukoricakeményítő nélkül
126. nap: dél: 2 apróra vágott steak + zöld saláta // este: pulykanyárs
127. nap: dél: 2 apróra vágott steak + zöld saláta // este: paupilette szárazföld és tenger között? marhahús borda gombával vagy szalonnával töltött gombaágyon ... még mindig habozok lol Végül grillezett marhahús borda kínai stílusban (ez nem dudu. légy óvatos)
128. nap: dél: 2 apróra vágott steak + zöld saláta // este: póréhagyma velouté fésűkagylóval/garnélával
129. nap: dél: 2 apróra vágott steak + zöld saláta // este: Marhahús hagymával
130. nap: 69.3 dzsókerkártya
132. nap: dél: 2 darált steak + zöld saláta // este: Hús rillette
133. nap: dél: 2 apróra vágott steak + zöld saláta // este: Marhahús gyömbérrel
134. nap: dél: 2 apróra vágott steak + zöld saláta // este: töltött fürj + puding
135. nap: dél: 2 apróra vágott steak + zöld saláta // este: joker
136–138. Nap: A héten 67 célt értek el DZSÓKERKÁRTYA
139. nap: dél: tojás sajttal // este: Tojás rakott darált hús és darált hús krokett fészkében
140. nap: reggel: Ízesített fehér sajt // dél: serpenyőben sült máj // este: csokoládé fondant (hiányzik)
141. nap: dél: 1 darált steak + zöld saláta // este: sajttorta tolerálatlanul
142. nap: dél: 1 darált steak + zöld saláta // maradék sült
143. nap: dél: japán // este: Pain dukan MAP
144. nap: dél: 1 darált steak + zöld saláta // este: borjúhús apró hagymával
145. nap: reggel: proféiné gofri (sikertelen) // dél: étkezés 100% MAG cod accras, tök leves garnélával, paraszti töltött csirke és kókuszdió
146. nap: dél: quiche protifar pástétommal // este: Tournedos
147. nap: 2 db darált steak // este: húskenyér (húskenyér)
148. nap: 1 darált steak + 2 tojás + fb // este: Hagymagratin steakkel
149. nap: 2 darált steak // este: a protifar kenyér (elmaradt) nehezen fogyasztható, de ropogós kenyérhéj, de DEGUEULASSE morzsa! + 1 steak
150. nap: 2 db darált steak // este: új teszt a protifar kenyérről + 1 hús + francia pirítós
151. nap: lazacos sashimi, húsnyárs, 2 miso leves // este: ha az előző napi teszt újra és újra kudarcot vallott
Egyéb receptek a blog receptindexében
Az új receptek ingyenes beszerzéséhez iratkozzon fel:
Megerősítő linket küldünk a használt e-mail címre. Kattintson a linkre, és ellenőrizze, hogy az üzenet nem érkezik-e a spam mappába.
Ön is kedvelni fogja
11 megjegyzés
Türelmetlenül várom a maizena nélküli csokoládétorta receptjét (amennyire csak lehet, kerülöm a tolerálást, félek attól, hogy visszaéljek vele, de van egy kis vágyam a csokoládéra ...) és a póréhagyma velouté nagyon ínycsiklandónak tűnik nekem.
Mondd, mit gondolsz a Profitar fehérjéről? Mondtam magamban, látva, hogy sűrítő hatása van, ezzel helyettesíthetem a maizenát.
Jó folytatás a körutazás fázisához, 14 vesztenivalóm van, és remélem, hogy márciusban elértem ezt a célt.
Nos, meg kellene találnom egy dobozt, amely nem túl drága ahhoz, hogy kulináris teszteket végezzek vele, mert nem tudom.
Idegesítene, ha fizetnék 30 eurót egy dobozért, hogy ne fogyasszam el, ha jó terved van, akkor érdekel ^^
A bársonyos számára ma este előre lesz yum yum. A fondantért ma este újra tesztelem, mert a múlt héten elért eredmény süteményt adott nekem, nem pedig fondantot (finom 0,9% -os méretben)
Szeretném megragadni ezt az alkalmat, hogy boldog új évet kívánjak Önnek, és köszönöm, hogy megosztotta velünk főzési készségeit ... mindenesetre ötleteket ad és vágyát folytatni ezt a diétát ... én is folytattam ebben a decemberi hónapban, de ismét átvettem az irányítást, hogy elveszítsem ezt az utolsó 11 kg-ot. Július 5-e óta 21 kg-ot fogytam ... szóval a receptjeid sokat segítenek a menük megváltoztatásában ... nagyon jó folytatás
Boldog új évet neked is, örülök, hogy tetszik az oldal, és azoknak, akik a főzőtudásomhoz tartoznak, a magam részéről azt tapasztalom, hogy ez elérhető minden ^ ^ semmi nagyon rendkívüli, egy kis szervezet és ennyi ^^ 21kg július óta? SZÉP MUNKA! Látnod kell a különbséget, elképesztő. Vegyél egy kis extra erőfeszítést, és az utolsó 11 kg-nak el kellene tűnnie. Nagyjából ugyanannyi súlyunk van, hogy elveszítsük, gondolom elméletileg a kisfiam születésnapjára, azaz április 21-re, ezt meg kell tenni. Sok sikert neked is, és továbbra is bánj veled ^^
Tehát ez a póréhagymaleves. végre megtette vagy sem? Mit választott a körutazás ritmusaként? Úgy döntöttem, hogy hétfőtől csütörtökig vagyok Pl-ben, és péntektől vasárnapig Pp-ben, mivel a kantinban eszem, könnyebb, van, hogy pénteken hozom az ételt, hétvégén pedig otthon (a kísértés elkerülése érdekében). diétázni, amikor te vagy az egyetlen ember ott, és a többiek palacsintát és gyümölcslevet tömnek maguk elé, nagyjából előtted. És még az uzsonnaidőről is beszélek ... Ha kitartok, mindezeknek a remek recepteknek köszönhető, és ha elképzelem magam 14 kiló nélkül, ez segít tovább haladni. A célom az, hogy legjobb esetben 57 kg legyen a márciusi születésnapomra. Kiszámoltam heti 1 kg elvesztést, azt gondolom, hogy ez ésszerű, összeszorítva az ujjaimat, hogy a csapágyak nem fognak az utamba kerülni. lol
igen igen készül a póréhagymaleves, ezen kívül gyorsan frissítem a menüimet ^^ a hét folyamán felajánlom neked, türelem, türelem ^^
Nem vettem fel a Dr. Dukan által javasolt ritmusokat ... rossz tanuló vagyok, délben PL és este gyakran PP, de a valóságban, ha akarod, olyan vagyok, mintha folyton PP-t csinálnék. Mivel Dr. egyik receptkönyvének elolvasásával észrevettem, hogy zöldségeket kínált receptekben, amelyeket PP kategóriába sorolt, feltettem a kérdést, és azt a választ kaptam, hogy a felajánlott mennyiségek olyan alacsonyak, hogy nem tartja őket PL-nek, ezért nem teszem meg. t megfosztom magamtól: minden ebédidőben a menzában zöld saláta hússal, ilyen, úgy tűnik, kevésbé vagyok rossz az asztalnál a többi ruhával
A célom 60 kg lesz április 21-re: a fiam születésnapjára ^^
Készítek még néhány receptet, ha ez elveszítheti a looool-ot. A blog éppen erre való ^^
Hihi, mindannyian ugyanazokat a "trükköket" vesszük igénybe: túlzásba véve a nekünk megfelelő ételeket (amíg néha meg nem unjuk), vagdalt pecsenyék vagytok, én pedig csirke szelet! 😉
ha jó gofri receptet szeretne, nézze meg itt:
Már teszteltem őket, szuper jó, még a gyerekek is felhajtás nélkül ették meg őket.
tegnap este mindenhol kerestem egy gofris receptet korpával, és olvasod a gondolataimat ^^ Köszönöm
Ouaaaaaaaaaaaaaaaaaaaiaiiin ma reggel megettem a adagomat
Ezért újra tesztelem a protifar Mamidou verziót Pizza 100% fehérjékben
