DUKAN diéta Vélemény erről a magas fehérjetartalmú étrendről; Természetes Sportoló Klub
A Dukan-diéta minden bizonnyal az egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszer Franciaországban. Ezt a magas fehérjetartalmú étrendet, amely napi akár kiló fogyást is lehetővé tesz, valóban sokan követik. Mindennek ellenére nemcsak az egészségügyi szakemberek, akik többször is figyelmeztettek annak veszélyeire, nagyon megvetik. De követői is, akiknek 80% -a a Dukan-módszernek köszönhetően mára visszanyerte a lefogyott súlyt.
Meg fogja érteni, a vélemények több mint vegyesek a Dukan-étrend hatékonyságáról. Alkotóját, Pierre Dukant még az orvosi rendből is eltávolították. Tehát kövesse ezt a fehérjetartalmú étrendet? És milyen kockázatokkal jár? Ezt tárom fel Önnek a mai cikkünkben, ahol minden áttekintés részletes lesz.
Kedvező vélemények a dukan étrendről
Kedvező véleményekben nincs hiány a Dukan-étrendről. És jó okból ez az egyik módszer, amely lehetővé teszi a leggyorsabb fogyást. Ennek a módszernek az első két fázisa során (amelyet egy másik cikkben mutatok be önnek) még lehetséges is lenne akár napi kilót is leadhat !
A magas fehérjetartalmú étrend másik előnye, hogy nem okoz izomsorvadást. Ezért nagyon népszerű a sportolók, és különösen a testépítés rajongói számára a száraz fázisban. A sok fehérje (főleg állati eredetű) fogyasztása szintén elősegíti a teltségérzet kialakulását. Ezért azt a benyomást kelti, hogy nem korlátozza önmagát. Különösen azért, mert az engedélyezett élelmiszerek megengedettek (1. és 2. szakaszban), tetszés szerint.
Sokan dicsérik a dukani étrendet is nagy egyértelműsége miatt. A módszer alapelvei valóban könnyen követhetők és megvalósíthatók. Még akkor is, ha sok motivációt igényelnek, és társadalmi kirekesztéshez vezethetnek.
A magas fehérjetartalmú étrend veszélyei az egészségre
De a látványos hatásain túl a Dukan-étrendet különösen kritizálják az élelmiszerekkel szemben támasztott korlátok. Az első veszély, amelyet ez a módszer jelent, az, hogy egészségtelen kapcsolatot teremtsen az étellel. Az étrendünkből pedig teljesen zárja ki az öröm, de a társas lényeget is.
Második kockázat: hiányosságok. Számos étel kategorikus kizárásával a Dukan-étrend vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezet. Ezért ajánlott az első fázisokban pótolni önmagát.
Ennek a magas fehérjetartalmú étrendnek a mellékhatásai szintén számos. Különösen megemlíthetjük: