Dukan Endive sonkás recepttel (előkészítés 15 perc főzés 50 perc)

Diéta

Dukan Endive sonkás recepttel

Preambulum:

Nagyon egyszerű, könnyű és kiegyensúlyozott, itt van az ideális recept az alak megtartásához! A dukani étrendhez ragaszkodva készült endívia sonkával, hagymával és egy nagyon könnyű, házi készítésű béchamel mártással készül, amelyet komplexitás nélkül lehet élvezni.

előkészítés

Elkészítés: 15 perc

Főzés: 50 perc

Hozzávalók a recept elkészítéséhez 2 fő számára:

2 endívia
4 szelet sonka
60 g könnyű reszelt sajt
1 zsírtalanított alapkocka
2 evőkanál. kukoricaliszt kávé
10 cl tej
1 hagyma
Víz

A Dukan Endive with Ham recept elkészítése lépésről lépésre:

1. Kapcsolja be a sütőt 180 ° C-ra, és forraljon fel egy mennyiségű vizet, hogy a cikóriát 15 percig főzze. Használja ki az alkalmat, hogy a kukoricakeményítőt feloldja a tejben.