Dukan karfiol gratin recept (előkészítés 20 perc főzés 25 perc)

Gratin

Dukan karfiol gratin recept

Preambulum:

Ha óvatos a kalóriabevitel mellett, élvezheti a Dukan diéta karfiol Gratin receptünket. Könnyű béchamel mártásával nagyon gyengéd marad. Élvezni egy jó salátával vagy fehér hússal.

recept

Elkészítés: 20 perc

Főzés: 25 perc

Hozzávalók a recept elkészítéséhez 2 fő számára:

600 g karfiol
1/4 liter hideg fölözött tej
1 zsírtalanított alapkocka
1 esetben kukoricakeményítő
Só
Bors
Szerecsendió

A Dukan karfiol Gratin lépésenkénti elkészítése:

1. Mossa meg a karfiolt és távolítsa el a virágokat. Távolítsa el a kocsány egy részét, ha túl nagy.