Dukan karfiol pizza - körutazás fázis - Dukan diéta receptek

Ha a napi étkezés természetes helyettesítőjét találja, akkor ok arra, hogy megünnepeljük, mert nem csak a fogyás érdekében, de a fogyás érdekében is emlékeznie kell a Dukan-diéta betartására, és ez azt jelenti, hogy egész életében hátravan a felesleges font. hogy új szokásokat kell elsajátítania az étkezéshez és a főzéshez.

Ha régi étkezési szokásait a stabilizációs szakaszban tartja, nagyon valószínű, hogy a plusz súly elkezd felhalmozódni.

Az alábbiakban bemutatok egy pizza receptet karfiollal, amely a hajóút során nagyon jól illeszkedik a Dukan diétához.

Rájöttem, hogy a recept lehető legegyszerűbbé tételéhez szilikonos tepsi szükséges. Lehetővé teszi, hogy ne használjon olajat a tészta sütésekor, mert az nem ragad és sokkal könnyebben tisztítható lesz.

Reteta Pizza Dukan

összetevők:

• 2 kutya apróra vágott karfiol
• 1 tojás és 1 tojásfehérje
• 1 evőkanál zabkorpa
• 50g zsírtalanított sajt
• Só, bors

Az elkészítés módja:

1. A sajtot a lehető legkisebbre törje vagy reszelje le egy tálba.
2. Hozzáadunk karfiolt és zabkorpát, és jól összekeverjük
3. Adjunk hozzá tojást és fűszereket, és tésztát formázzunk.
4. Vékonyra kenjük szilikonos sütőformára vagy kevés olajjal kikent sütőpapírra.
5. Az előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a tészta élesen ropogósnak tűnik. Normális esetben 15 percnél tovább nem tarthat, de a tészta vastagságától függően változik.
6. Most már készen áll egy kis öntettel a pizzához. Egy kevés paradicsompürét és nagyon finomra vágott különféle zöldségeket használok. A tetejére teszek egy kis reszelt sajtot és friss fűszernövényeket. Tegye vissza a pizzát kb. 10 percre a sütőbe, hogy megsüljön az öntet.

---