Dukan Kosher Receptek # 1 Szeletelt kenyér bazsalikommal, Kömény és paprikás kenyér, 0% sajtkenés és
Dukan kóser receptek # 1: szendvics kenyér bazsalikommal, köményes és paprikás kenyérrel, 0% sajttal és e diéta veszélyével
Majdnem egy hete szigorúan követnem kellett a dukani étrendet, egy különösen kiegyensúlyozatlan étrendet a támadási szakaszban, amellyel látványos eredményeket érünk el, de túl bonyolult számomra, aki alig eszik húst! Tehát lépjen ki a számomra veszélyesnek tűnő diétából (lásd az alábbi videót) !
Most tudtam meg, hogy Dr. Dukan elvesztette az ügyét Dr. Cohen ellen !
Nem adom meg az ezzel kapcsolatos részleteket, mert a neten számos nagyon komplett cikket talál, és sokkal jobban dokumentáltak, mint amit tehetnék.
A receptek kutatásában sok mindent megpróbáltam megtalálni, amely összeegyeztethető vallási követelményeimmel: nincs tej- és húsétel keveréke, nincs tejtermék és hal.
Tehát felteszek néhány receptet, amelyeket helyesnek találtam, de ne álmodozzunk, sütemény, sütemény vagy kenyér liszt és zsír nélkül nem írható le rave melléknevekkel, és személy szerint nem rajongok a Dukan süteményekért és muffinokért.
Kis tisztázás az aszpartám veszélyeiről
Nagy hatással voltak rájuk ezek a cikkek, amelyeket ajánlom elolvasni:
Ezért úgy döntöttem, hogy a lehető legnagyobb mértékben csökkentem az aszpartám-fogyasztásomat: 15 nap alatt hozzászoktam, hogy minden meleg italomat cukor nélkül iszom, és megpróbálom kitiltani a könnyű italokat otthonról.
Az egyetlen kivétel: megengedek magamnak egy aszpartámmal édesített süteményt vagy joghurtot, heti 2–3 alkalommal a diéta alatt, és egyszer-egyszer egy könnyű italt.
Amikor a stevia csak bioboltokban szabad megvásárolni: kiváló az egészségére! Csak hátrány: utóíze van.
A szupermarketekben értékesített stevia-alapú édesítőszerek (purevia vagy hermeseta) csak minimális százalékban tartalmazzák a stevia-t, lásd ezt a nagyon érdekes cikket, amelyet el kell olvasni a Valerie
Végül egy kiváló videó a diéta veszélyeiről a Naturacoach webhelyről: kattintson
Dukan szendvics kenyér bazsalikommal (PP és PL)
Hozzávalók
- 1 evőkanál búzakorpa
- 2 evőkanál zabkorpa
- 2 evőkanál túró, 0% zsír
- 1 tojás
- 1/2 teáskanál sütőpor
- 1 szép szál bazsalikom
- só, bors
