Dukan módszer jó vagy rossz testépítéssel Fórum testépítés
Dukan módszer a testépítéssel jó vagy sem?
Üzenet Itakte »2010. november 22., 14:05
Ahogy a címben is elmondtam, jelenleg a Lafay-módszert használom, de hé, nagyon sokat kell fogynom, és bevallom, hogy ez nem megy elég gyorsan (igen, a méréseket számítom, de tudom, hogy kell fogyni, hogy könnyebben tudjon futni)
amúgy mindezt annak kiderítésére, hogy egyesek a dukan módszert használták-e a fogyáshoz, és hogy súlyzós edzéseket végeznek-e mellette.
Üdvözlettel: Itakte.
A lehetetlent senkit sem kötik.
A türelem és az idő hossza több, mint erő vagy düh.
Üzenet Escobar92 »2010. november 22., 14:47
Üzenet Medina »2010. november 22., 15:21
A Dukan-módszer egyáltalán nem jó. Természetesen fogyás, de mindenekelőtt izomvesztés.
Forduljon a sportos étrendhez
Lafay táplálkozási módszer
Üzenet Giovanni »2010. november 22., 21:11
Lehet, hogy mondok valami hülyeséget, de egy kis ideig csináltam a Dukan-módszert, és tényleg nagyon lefogytam. "Kedvem szerint" ettem, és az enni akarásom meglehetõsen alacsony volt, ezért nem tömtem magam szurimival, mint egy nagy disznó.
Nem éreztem fáradtságot, nem vesztettem annyi izomzatot (csak az egyetlen izomról beszélek, vagyis a lábamról). Sportoltam (heti 3 óra rögbi és 2 óra súlyzós edzés) anélkül, hogy jobban lemaradtam volna, mint amikor nem a Dukan-diétát követtem.
Amikor azonban megálltam, az ízületeim mindenfelé recsegtek (térd, váll, hát). Nem tudom, mit gondoljak róla, de én, mondjuk, nekem bevált.
Ennek ellenére érdemes lehet egy valódi érvvel ellátott tanulmány (talán létezik), amely pontról pontra szétbontja ezt a rendszert. Mivel a "csak a százalékot enni rossz" mindenekelőtt az étrend, a különböző fázisok, a szuperzabkorpa stb...
Üzenet Itakte »2010. november 23., 17:38
Beh elismerem, hogy nem tudom, mert amikor megnézem, hogy mit is jogom van enni az első hónapokban, akkor nem szabad lipideket vagy komplex szénhidrátokat fogyasztani, viszont a harmadik szakaszban meg kell enned minden nap, és olyan dózisok, amelyek nagyon összeadódnak azokkal a dózisokkal, amelyeket a lafay (zöld) könyvében olvashattam, a táplálkozás különféle fórumain keresztül.
Izomvesztés? Nem tudom, amikor elolvassa Dukan könyvét, elmagyarázza, hogy ez vízveszteségen és végső soron zsíron alapszik.
Ami az izomvesztés tényét illeti, én nem vagyok más, mint a hangerő célja, valójában a legvékonyabb és a legkönnyebb, annál jobb leszek, mert a céljaim csak erőben vannak, túlságosan tág vagyok ma és nem szándékozom tükörszekrényré válni.
Végül is nem igazán tudom, hogy hibázok-e azzal, hogy elindítom magam ezen az oldalon, de hé, aki nem próbál ki semmit, végülis semmi.