Dukan, Montignac és mások rezsim
Vagy olyan rovar története, mint senki más
Találjon sok információt a divatról és a sminkről, a moziban megjelent legújabb filmekről, a zenéről, az utazásról, az álmokról.
2011. augusztus 11
Dukan, Montignac és mások rezsim.
Jól ! Néhány hónappal ezelőtt bejelentettem neked: a diéta súlyos folytatását. Bárki megtette volna a trükköt, 8 kilóm volt, amiket sürgősen le kellett veszítenem. A stressz, a tél, a délben és az esti órákban kapkodó étkezés IGEN-t váltott ki, feltétlenül meg kellett tennie valamit.
Április végén kezdtem. (Ok, az a tény, hogy új drágámat vettem fel, még mindig sokat segített a motiváció szempontjából: inkább minimum minimum nem vagyok túl csúnya xD)
Nem fogom összefoglalni azokat a könyveket, amelyeket olvastam, amelyek megmagyarázzák az összes módszert. ez túl hosszú és bonyolult lenne. Csak a benyomásaimat és az eredményeket adom át !
Tehát április végén kezdtem, mert 2 hetem volt otthon maradni, egyedül, revízióra. Közöttünk az a tény, hogy egyedül vagyunk, és nincs semmi tennivalója, csak azáltal, hogy a tanfolyamain dolgozom. rés. XD De hát, őrültségem elpusztít, mindenki tudja !
Egy másik nagyon fontos részlet: vettem magamnak egy fürdőszobai mérleget, egy tárgyat, amely elhagyta a lakásomat, és amit hiányoltam, hogy motiváljon az étrend szempontjából !
Az elején ezért Dukannal támadtam: tiszta fehérje a támadási szakaszban, majd fehérje + zöldség. Tiszta fehérje alatt halat (füstölt, főtt, nyers, rózsaszín, lila, indigó, bármi más) sovány húsokat, sonkát, baromfit és 0% joghurtot jelentenek. És ezzel egy kis gabona palacsinta, akkora, mint egy blinis. (nagyon kicsi mi).
5 nap alatt a Dukan 2 kg-os veszteséget jelent be. Nos, megerősítem. nekem 1Kg700 memóriát kellett elveszítenem. Ami még mindig nem túl rossz! A kockázat, amely megállíthatja a támadási fázist, székrekedés: CSAK fehérje fogyasztása. Személy szerint ez engem nem érintett, de hé, számításai során figyelembe kell venni. Természetesen szó sincs arról, hogy ilyen hamar leállítsuk az első 2 kilót, különben biztosan olyan rövid idő alatt szerezzük vissza őket, mint amennyit elveszített. xD
Vegye figyelembe azt is, hogy ebben a szakaszban egyáltalán nem volt éhségérzetem. Amint megéheztem, fingtam a joghurtot, egy csirkekolbászt vagy egy corayát. Természetesen nem túl elbűvölő, de hé! Ez jó, és nem hízik meg, a bizonyíték: p Természetesen emlékezned kell arra, hogy a hűtőszekrényedben legyen minden, ami engedélyezett, és csak ez. Egyébként nem vagyok biztos benne, hogy ilyen könnyű megtartani>.>