Dukan pénteken Ern; oktatási programok fóruma

2007. december 15-től tagja
981 hozzászólás (ø0.21/nap)

Jó reggelt mindenki

sajnos ma nem tudom bejelenteni az elfogadását
valószínűleg a kebabhús volt
de nem számít, hogy finom volt, és én is tele voltam
legalábbis nem sokat érő emelés

ma újra dolgozni, és akkor 2 hét szabadságom van.

2007. május 20. óta tag
458 hozzászólás (ø0.09/nap)

Olyan jó hangulatban vagyok ma! ----------- -800g---------.-----!
Most 90 kg-nál vagyok, és kevesebb mint 4 hét alatt 7 kg-os. Évek óta nem volt ilyen súlyom.
Elérem az első szakaszcélomat, a következő cél a 88kg.
Ez akkor volt, amikor leszoktam a dohányzásról.

Oschi,
+/ - remek és a kebab határozottan finom volt.
Még mindig kezelheti a napot. hova mész nyaralni?

Tag 2011.11.27-től
867 hozzászólás (ø0.26/nap)

@oschi,
kicsit gyorsabb voltál nálam, most én is kinyitottam egy ablakot,
törölheted ezt?
Nem számít. nagy, nem hízott meg egy adag kebabhús után,
igazad van. a lényeg, hogy jó íze lett.

Mínusz 44 g-ot tudok jelenteni, tegnap megint halat és joghurtot ettem.
Ez így folytatódhat.
A másik ablakban már mondtam "zöld alma", szóval
Üdvözöllek itt.

Homren egyszer felvette a kapcsolatot itt (tegnap este).

További szép pénteket kívánok neked

Tag 2011.11.27-től
867 hozzászólás (ø0.26/nap)

2007. december 15-től tagja
981 hozzászólás (ø0.21/nap)

Nos, most nem vagyok olyan biztos, hogy nem volt 200 vagy 300 g-mal kevesebb
500 ml kávé elfogyasztása után a mérleg ugyanazt mondta nekem, mint röviddel felkelés után
ezt meg kell érteni

2005.05.18. Óta tag
1 080 hozzászólás (ø0,19/nap)

Ma a PP címke miatt megint megvan a tegnapi 400 g-os . ha ez folytatódik, 5 év múlva ugyanazon a szinten leszek

nem nem, már tudom, valahogy a testemnek is el kell engednie a kilókat, addig húzom, amíg meg nem adja.

Tag 2012.08.28-tól
296 hozzászólás (ø0.1/nap)

Ember, nagyon jó kedvem van, az eső és + 500 g ellenére. Dukan szórakoztató és egyszerűen finom.
Újra kezdem a PMS-t, és ezért nem igazán fogom komolyan mérlegelni magam a következő 10 napban (néha láthatja). Eddig mindig így tettem, mivel a tapasztalatok azt mutatják, hogy a ciklus miatt sok vizet tárolok (legfeljebb 2,5 kiló lehetséges). Most csak folytatom, és várom az időt "utólag", mert egy újabb 10 napos Dukan után számolva, amikor az összes víz ismét kimosódott, közvetlenül el kellett volna érnem a TW-t. alig várom.

Gratulálok mindannyiótoknak az elfogadáshoz és egy remek utolsó meteológiai nyári naphoz!

2005.05.18. Óta tag
1 080 hozzászólás (ø0,19/nap)

Tag 2011.11.27-től
867 hozzászólás (ø0.26/nap)

2010.04.17. Óta tag
249 hozzászólás (ø0.06/nap)

@oschi + -0 rendben van, és ha a hús ízletes volt, az a legfontosabb. Csak ne stresszelje magát, akkor holnap biztosan újra lemegy.

@Geli, Wedelfee és Maja gratulálok az elfogadáshoz, nem mind jelentéktelenek.

@Maja a tejtermékekkel kapcsolatos dolog egyike azoknak a dolgoknak, amelyek laktózt tartalmaznak, és ezért egyesek nem fogynak olyan gyorsan, vagy egyáltalán nem fogynak, ha túl sokat esznek belőlük, ez így is lehet, de nem muszáj, minden test egy kicsit másképp reagál, és valójában nem stagnál, a súlya csak nagyon ingadozik, ami normális, mert a tested még mindig alkalmazkodik a Dukanhoz. Várjon még egy kicsit, még akkor is, ha ez nehéz, és ha akkor észreveszi, hogy stagnál, akkor próbálja csökkenteni a tejtermékeket és nézze meg, mi történik.

Tag 2012.08.30-tól
6 hozzászólás (ø0/nap)

Ó, szeretek több mint 20 kilót leadni.

Idézet és válaszok

2007. május 20. óta tag
458 hozzászólás (ø0.09/nap)

napi menetrendem:

Reggeli 500g joghurt 0,1% édesítőszerrel
Délben 2 HK palacsintát kentek egy kevés krémsajttal, tormával és vékonyra felszeletelt pulykával a tetején,
feltekerve, mint egy pakolás.
Este lazacfilé a grillről

Ehet annyi halat, joghurtot, túrót és tejet, amennyire éhes. Bármikor.
Vessen egy pillantást a linkre, amelyet ma beállítottam Önnek. Pontosan olyan, amilyet a könyv leír.

Ma elmentem a férjemmel az IKEA-ba. Nem ettem hotdogot. Igazából soha nem tetszett amúgy,
de ez csak szokás volt.

Legalább 5 ember beszélt velem ma a munkahelyemen, hátha felemelem a telefont. Végül valaki észrevesz valamit.

Tag 2012.08.30-tól
6 hozzászólás (ø0/nap)

Tag 2011.11.27-től
867 hozzászólás (ø0.26/nap)

Ma este van 2 rántotta füstölt lazacgal és natúr joghurttal.
Nem lenne rossz, ha holnap reggel a következő nulla határra lépnék
mögém került.

2005.05.18. Óta tag
1 080 hozzászólás (ø0,19/nap)

@Virág. Teljesen igazad van. ha megnézem az egy héttel ezelőtti súlyomat - + 1,5 kg, 2 hete, + 2,7 kg. természetesen csökken - de a napi mérlegelés teljesen irritál.
üdvözlet
Maja

Idézet és válaszok

Tag 2012.10.02
1116 hozzászólás (ø0,35/nap)

K: Dukan palacsinta gyógynövényes krémsajttal vagy
Dukan kenyér krémsajttal vagy túróval vagy
Zabkorpás zabkása édesítővel + fahéjjal

ZM: joghurt vagy kvarkkrém

M: Túrós rakott (sonka helyett tofu neked)

ZM: tejeskávé sajttortával

V: sült hal gyógynövényes krémsajtos öntetsel vagy
sült garnélarák joghurtos mártással.

Ma még van egy kvarkkrém a hűtőben, hátha közben éhes vagyok

Csak böngésszen a recept szálában, valóban van elég lehetőség