Dukan Pizza csirke átalakítással

... élj jobban.

recept

Betartja a Dukan-diétát és pizzára vágyik? Nincs mit!

pizza

  • 250 g csirkemell filé, vékony szeletekben grillezve (házilag vagy a szupermarketből)
  • 2 evőkanál Dukan Diet bio zabkorpa
  • 1 evőkanál Dukan Diet bio búzakorpa
  • 3 evőkanál sovány tejpor
  • 1 tojás
  • 1 tojásfehérje
  • pürésített paradicsom (paradicsompüré), kb. 100 ml
  • 1 kaliforniai paprika
  • Gomba
  • sült saláta kitûnõ
  • paprika

Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra.

Vágja a paprikát vékony szeletekre, valamint néhány gombát.

Egy nagy tálban keverje össze a zabkorpát, a búzakorpát, a tejport, a tojást és a tojásfehérjét. Ezután tapadásmentes serpenyőben futtassa, és közepes lángon melegítse körülbelül 4 percig.

A kapott palacsintát sütőpapírral borított tepsire tesszük, és 3 percig sütőben sütjük.

Vegye ki a tepsit a sütőből, kenje meg a paradicsompürét a pizzán, és tegye rá a csirkét, a gombát és a paprikát.

8 percig ismét sütőben sütjük, majd ízlés szerint rakétával és borssal töltsük fel.

értékelés

Ez a recept a Dukan diéta második szakaszától kezdve alkalmas.