Dukan Protifar rendszer önsegítő és motivációs fórum
Csatlakozott: 2009. december 18
Bejegyzések: 2,304
Csatlakozott: 2011. február 27
Bejegyzések: 62
Dukan rajt 2011.02.25-én (86.6kg)
29. nap: 76,8 kg (azaz -9,8 kg a kezdetektől fogva)
63. nap: 68,3 kg (azaz -18,3 a kezdetektől)
Csatlakozott: 2011. április 06
Bejegyzések: 146
Hajózási szakasz:
11/02/11: 67,9 kg
11/02/11: 61,5kg
11/02/11: 57,7kg
2011.01.01 .: 55,6 kg
Csatlakozott: 2011. április 06
Bejegyzések: 146
A múlt pénteki megállapodás szerint elmentem a gyógyszertárba és megrendeltem szombatra, egy 500 g-os doboz 17E87-ért. Szerintem olcsóbb, mint a neten.
Másrészt a gyógyszerész azt mondta nekem, hogy többféle aroma létezik, jogunk van-e vagy sem?
Előre is köszönöm a válaszokat.
Kiváló nap!
_________________
Hajózási szakasz:
11/02/11: 67,9 kg
11/02/11: 61,5kg
11/02/11: 57,7kg
2011.01.01 .: 55,6 kg
Csatlakozott: 2011. április 14
Bejegyzések: 11
2 napja tesztelem a protifart. Kipróbáltam a kannelés receptjét. Nagy kudarc volt: csak a kéreg volt, a belső tér teljesen üres volt !
Megpróbáltam a kukoricakeményítőt is kicserélni egy süteménybe, de az nem főzött eléggé: a külseje gyönyörű volt, a belseje mégis folyékony.
Lehet, hogy az arányaim nem jók: annyit tettem, amennyit kukoricakeményítőt tettem volna.
Figyelembe véve a magam gondjait, még ettem, ami menthető, és olyan érzésem van, mintha erőszakosan táplálkoznék. Ez több, mint kielégítő hatás. Bemutathatnák a legszebb péksüteményeket, amelyek mindennél jobban fel akarják dobni.
Teszi veled is ?
Túl magas volt a fogyasztásom ?
2 nap alatt csak 200 grammot fogytam
Társadalmi szempontból pedig nem teszi szükségessé az asztalnál ülni és nézni, ahogy mások enni kezdenek anélkül, hogy bármit is érintenének, még akkor is, ha nem vagy éhes. !
Szóval nem vagyok biztos benne, hogyan kell kezelni. Csak egy adag protifar torta reggel és/vagy csokoládé desszert ebédre helyettesítőként igazi étkezés és este normális étkezés helyett a családdal ?
Csatlakozott: 2010. november 28
Hozzászólások: 3 743
Általában a receptekben 1-2 evőkanál kukoricakeményítő, ami nem jelent sok protifart. Jobb tesztelni azokat a recepteket, amelyek már tartalmaznak protifart (itt talál néhányat: http://www.dukanaute.com/ingredient/protifar_poudre_proteinee-38.html és a fórumon a receptek részben). Egyébként csak rajtad múlik. Ha úgy látja, hogy túl folyékony, akkor többet kell hozzáadnia !
Ezután kilogrammonként 1 gramm fehérjét kell fogyasztania. HA 75 kg a súlya, 75 gramm fehérjét kell elfogyasztania, itt talál egy megfelelőségi táblázatot: http: //dukan.et.nous.xooit.com/t44-Quantit%C3%A9-de-protides-par- jour -selon-dudu.htm
Végül az általad leírt rendszer egyszerűen nem lehetséges. Az étrend a ketózis elvén működik (http://dukan.et.nous.xooit.com/t6591-cetose.htm), ha éjszaka normálisan étkezik, soha nem marad ketózisban. Gondolom, nem olvastad a könyvet, ez elengedhetetlen lépés az indulás előtt. A Dukan egyfajta "étrend az életért", mert a fogyókúra és az elveszített kilók megszilárdításának fázisai után is vannak olyan szabályok, amelyeket be kell tartani, például minden nap zabkorpát kell bevenni, és hetente tiszta fehérjét kell készíteni.
Ezen túlmenően, a "szociális" oldal számára őszintén szólva, ha van vesztenie való fontod, igaz, akkor nem érdekel, ha nem ugyanazt eszel, mint a többiek. Az egészsége ettől függ (hacsak nem akar csak néhány fontot fogyni nyár előtt, és ebben az esetben azt tanácsolom, hogy ne kerüljön be Dukanba)! És egy csomó receptet készíthet az egész család számára, csak MG nélkül kell főznie magának és tiszteletben kell tartania az engedélyezettek listáját.