Dukan receptek képekben
Üdvözöljük a Cusinons lightban, egy kis megjegyzés mindig öröm
Magamat
| "Mar | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5. | 6. | 7 |
| 8. | 9. | 10. | 11. | 12. | 13. | 14 |
| 15 | 16. | 17. | 18. | 19. | 20 | 21 |
| 22. | 23 | 24. | 25 | 26. | 27. | 28. |
Rövid előadás
- Conso
- Desszert
- A mártások
- Besorolatlan
- Támadási szakasz
- Ételek (PL)
- Reggeli
- Reggeli
- PL & PP receptek
Levéltár
Ananász gyönyörködtet
aroma
friss cikkek
- Támadj kenyeret !
- Gabonafélék !
- Eredeti Maki
- Karamellizált alma
- Nápolyi:)
- A tekercs
- Pank
- TELJES KIKI
- Profitar
- Éva karneváljának felhajtása !
Látogatók
Felmérés
Legutóbbi hozzászólások
- Kutya a Les Chichis du Carnaval d´Eva-ban !
- Törvényes lehallgatás Les Chichis du Carnaval d´Eva-ban !
- Mentőkutyák Les Chichis du Carnaval d´Eva-ban !
- Klub kosár alkatrészek Les Chichis du Carnaval d´Eva-ban !
- Utazási biztosítás Les Chichis du Carnaval d´Eva-ban !
A dukannettes
Kapcsolatok
a helyes súly kiszámításához: itt
A támadási szakasz.
Fázis örömteli a meglepő veszteség miatt, ez az a fázis is, ahol tesztelhetjük ezt a diétát, mert ez a leginkább korlátozó. 3, 5, 7 vagy 10 napig kell tartania (10 kg-nál kisebb súly esetén 3 nap)
Ebben a szakaszban csak a tiszta természetes fehérjék (PP) engedélyezettek, amelyek gyors fogyáshoz vezetnek:
ehetsz tetszés szerint és bármikor, de csak engedélyezett ételeket.
Recepteket ezen ételek keverésével készíthet, de csak ezeket az ételeket.
Az étrend ebben a szakaszában a megengedett ételek a következők:
- úgynevezett sovány húsok: borjúhús, marhahús (a borda steak és a marhaborda kivételével), ló (sertés és bárány tilos)
- néhány belsőség: máj, vese, borjú- és marhanyelv (hegy)
- minden hal, még füstölt lazac vagy tonhalkonzerv is
- minden tenger gyümölcsei (kagylók és rákok)
- baromfi, kivéve a kacsát és a libát, de bőr nélkül főzni !
- sovány, nyúzott és zsírtalanított sonka
- szelet pulyka vagy csirke
- Grisons hús
- surimi
- tojás
- 0% zsírtartalmú tejtermékek: 0% túró, 0% sima vagy ízesített joghurtok (de nem valódi gyümölcsűek, akár darabokban, akár keverve, tilos), 0% petits-suisse, faisselle 0%, sima négyzet 0% ... napi 700 g határon belül
sovány tej a napi 25cl határon belül
Megjegyezni:
A lipidek és cukrok bármilyen formája (gyümölcs, kenyér, keményítőtartalmú ételek stb.) Szigorúan tilos
A körutazás fázisa
Az utazási időszak az az időszak, amelyet fenn kell tartania, amíg el nem éri a célsúlyt.