Dukan - Receptgyűjtemény - 1. szakasz; PP-1 - H; CSIRKE OMELET

• regisztrálni
• - portál -
  • ERSBERSETZER-Translator
• A fórum áttekintése
  • Élelmiszerbolt lista Dukanaute
  • A területek áttekintése
  • A fórum használata
  • különböző Dukan formák
  • Előkészítés Dukan
  • tolerált ételek 2011
  • tolerált lista 2019
  • Jelek és rövidítések
  • illusztrált vásárlási segédlet
  • Receptek az ELSŐ hétre
• I. fázis - Támadás
  • P-1 - Alapismeretek, általános
  • I. szakasz - Receptek
  • I. fázis - süllyed, terjed
  • I. fázis - pékáruk
  • I. fázis - desszertek
• II. Szakasz - körutazás
  • P-2 - Alapismeretek, általános
  • II. Szakasz - Receptek PP
  • II. Fázis - terjed, merül
  • II. Szakasz - pékáruk
  • II. Fázis - desszertek
  • PG - II. És III. Fázis
  • PG - receptek
  • PG - pékáruk
• III. Szakasz - Stabi-Conso
  • P-3 - Alapismeretek, általános
  • III. Szakasz - Receptek PP
  • III. Szakasz - pékáruk
  • PG - II. És III. Fázis
  • PG - receptek
  • PG - pékáruk
• IV. Fázis - megőrzés
  • P-4 - Alapismeretek, általános
• Receptek ünnepségekhez
  • Aperitifek és előételek
  • Előételek/levesek
  • Húsételek
  • Halételek
  • Sütemények/desszertek
• Belépés
• Blog

összetevők
1 tojás
1 evőkanál alacsony zsírtartalmú krémsajt
1 újhagyma, apróra vágva
½ csirkemell, apróra vágva
½ teáskanál paprikapor
1 csipet cayenne bors
Só bors

Elkészítés: Egy serpenyőben közepes lángon, kevés olaj mellett melegítsük fel a csirkemellet és az újhagymát,
amíg a hús enyhén barna nem lesz, fűszerezzük sóval, paprikaporral, cayenne-nel és borssal közéjük. Helyezzen gyenge lángot.

Keverje össze a tojást és a krémsajtot, és ossza el a keveréket a serpenyőben.
Először lassan süsse meg az egyik oldalát, vigyázzon, hogy ne égjen semmi.
Vagy tálaljuk, amikor elkészült az omlett, vagy fordítsuk meg a másik oldalon.

---