Dukan

Dr. Pierre Dukan több mint 40 éve tovább finomítja a természetes fehérjék (hús, hal, tenger gyümölcsei, túró, stb.) Köré kifejlesztett híres fogyókúrás módszerét. Ma ennek a programnak négy fázisa van: a támadás fázisa (a nagyon gyors fogyás, ami szuper motiváló), a cirkáló szakasz (az egészséges testsúly fokozatos elérése érdekében), a konszolidációs szakasz (szükséges az utólagos hízás elkerülése érdekében) és végül a stabilizációs szakasz (a "szabadság" folytatása egyetlen kötelezettséggel: három egyszerű szabály, amelyet az élet során be kell tartani. A támadási szakasz első napjaiban sem a mennyiségeket, sem a kalóriákat nem szabad számolnia: bizonyos számú étel megengedett és tetszés szerint.És a fogyás gyors !

Amikor van néhány leadandó kilónk, gyakran arról álmodozunk, hogy a lehető leggyorsabban elrepüljünk, még akkor is, ha tudjuk, hogy előnyösebb a súlycsökkenés meglehetősen lassan, hogy stabilizálódni lehessen és a leadott kilók ne térjenek vissza. soha többé ... Tudjuk, hogy a mértékletesség a kulcs, de a gyors eredményekről álmodozunk. Második probléma: Gyakran, amikor olyan étrendet próbál ki, amely gyors eredményeket ígér, hiperkorlátozó, jelentősen korlátoznia kell annak mennyiségét. Eredmények: éhesek vagyunk és megrepedünk. A megoldást a Dukan-rezsim oldalán találhatjuk. Ez a módszer felsorolja azokat az ételeket, amelyeket tetszés szerint fogyaszthat, számolás nélkül, anélkül, hogy bármit is megmérne. Nyilvánvalóan nem vagy éhes (a fehérjék mennyiségének, de az étvágycsökkentő hatásának is köszönhetően), és sikerül kitartanod ... és ezért gyorsan lefogysz.