Dukani étrend és szoptatás d; egy nagy baba Szoptatás - FÓRUM Terhesség; amp; baba - Doctissimo
Voila, mesélek neked az életemről, de szükségem lenne egy kis tanácsra (elnézést a regényért, nem tudom, hogyan lehet rövidíteni!)
Nos, mielőtt linzerré válnék, megadom, hogy természetesen akkor sem gondolnám, hogy étrendet készítsek, ha a lányom mégiscsak kicsi lenne és kizárólag mellre lett volna táplálva (nagy méretbe raktam, hogy ne ugorjon jobbra a tetején) el! és úgy is, hogy senki ne gondolja, hogy a tanácsok, amelyeket nekem adhatunk, szükségszerűen alkalmazhatók egy kisbaba esetében is)
ebben az esetben a lányom 20 hónapos, tehát sokáig változatos.
Most kezdtem el a dukan diétát (2 nappal ezelőtt)
csak állati fehérjék (hús, hal, tenger gyümölcsei, tojás, sovány tejtermékek) 5 napos fogyasztásából áll,
majd felváltva fehérje + zöld zöldségek/fehérje önmagában (általában 5 nap, de alkalmazkodni tudunk), amíg a kívánt kilogrammot nem veszítjük el,
majd egy konszolidációs szakasz, ahol gyümölcsöt és néhány apró extrát adunk hozzá, és ahol hetente 1 nap fehérjét tartunk egyedül (hogy valójában egész életünket folytatni kell. hmm, meglátjuk)
az ötlet az, hogy a szervezetnek szükségszerűen táplálékkal kell ellátnia a fehérjét, másrészt a lipidek és a szénhidrátok képesek ezeket tartalékaikból kinyerni
és ott, őszintén szólva, egy kicsit csökkentenem kell a híres tartalékaimat!
Jelenleg 20 jó kilót kell leadnom, hogy jól érezzem magam, és bármennyire is igyekszem kiegyensúlyozottan táplálkozni a terhesség kezdete óta, gyorsan elvesztettem a terhességi kilóimat, de a többi fennakad!
A terhességem előtt levettem a 20 kilót, részben azzal kapcsolatban, hogy néhány évig a diétához kapcsolódó cigarettát kicsit leállítottam, részben hormonális kezeléssel. Nos, nem bánom, ez lehetővé tette, hogy csinos babám legyen, de hé, szeretném elveszíteni ezt a többletet, hogy visszatérjek a kiegyensúlyozott súlyomhoz