Hogyan gyakorolhatok, amikor anya vagy? Ideális programom - női ambíciók
3 jó ok a testmozgásra, amikor anya vagy
1- Veszítse el a terhesség kilóit
Nyilvánvaló, hogy a fogyás az egyik legfőbb ok, amely a fiatal anyákat rátolja sportolni. A cambridge-i hercegnőn kívül nem ismerek sok olyan anyát, aki a kórházból jön ki a lapos has. Nem volt sok fogyni való súly, de nem éreztem jól magam test terhességgel, és a felhalmozott kilók mielőtt teherbe esne.
Ban,-ben A felsőtest kihívása, Sonia ragaszkodik ahhoz, hogy a méréseket vegye figyelembe a kilók helyett. Ez azért van, mert az izom súlya több, mint a zsír, ezért torzíthatja megítélésünket az eredményeinken.
6 hét utánotthoni fitnesz gyakorlatok, Fogytam 3 kilót, de sokkal jobban nézett ki. És fogyókúra nélkül, Nem zabáltam az édességeket, de nem voltam óvatos sem. Az én sziluettjét átalakították és mindenekelőtt hatalmas energiát találtam.
2- Energia növelése
Azt mondták nekem, hogy reggel sportolni formában volt a nap további részében. Nem hittem el, és mégis, nagyon gyorsan rájöttem, hogy sokkal hatékonyabb vagyok, amikor a napom az énemmel kezdődött edzés.
Az első hét nehéz volt a merevség, de a test nagyon gyorsan megszokja. Arra a kérdésre, hogy vajon jól csinálom-e a gyakorlatokat, mert a sportprogram 3. vagy 4. hetétől már nem fájtak. A sport újrakezdése olyan volt, mint egy újjászületés: erkölcsileg és fizikailag is erősebbnek, dinamikusabbnak éreztem magam. Sportolj, amikor anya vagy segít megszabadulni a letargikus állapottól, amelyben a síró baba által rövidre zárt éjszakák után találhatjuk magunkat.
3- Gyakorlás a babával: közös öröm
Sportolj, amikor anya vagy annál kellemesebb, mivel ez a pillanat megosztható a családdal. Azt gondolhatja gyermekkel sportolni kötelező, de számomra ez tiszta öröm volt. Az akkor 9 hónapos lányom mellettem állt, és megpróbálta ugyanazokat a mozdulatokat végezni, akár azt is mondhatná, hogy szó szerint repesztésre késztetett.
Közben hasi ülések vagy innen köpeny, szórakozottan került rám. Igaz, a gyakorlat nehéz volt, de annál hatékonyabbá és szórakoztatóbbá tette. Nagyon vettem a Tob Test kihívás mint öröm, nem korlát. Számomra ez valóban a tökéletes program, hogy beilleszkedjek anya elfoglaltságaiba.