Duknanas a fenyő; felállás, vissza az 1. oldalra
Nagyon motivált csoport voltunk, és követtük Pierre Dukan doktor fehérje étrendjét (tasakok nélkül). Ez a bejegyzés az idők folyamán eltűnt, de annyi emlék maradt ott, régi és új emberek számára is, akik szívesen indulnának újra velünk, nyilván tudom, hogy más dukani bejegyzések virágoztak a mieink óta, de továbbra is ragaszkodom ahhoz, aki minket létrehozott egységes és motivált csoport, ezért anélkül, hogy másokat beárnyékolnék, úgy döntöttem, hogy újra létrehozom ezt, a múlt emlékére, de újraindítom ugyanazzal az erővel, mint amit éltünk
A diéta teljes elvét tökéletesen megmagyarázza DUKAN doktor "Nem tudom, hogyan kell lefogyni" című könyvében a szerk. Flammarion (zsebben létezik), és feltétlenül olvassa el, a legtöbb választ megtalálja a feltett kérdésekre.
Azért vagyunk itt, hogy elveszítsük a minket zavaró fontokat, odaérünk és megosztjuk kételyeinket, kérdéseinket, fogyásunkat és sikereinket .
Együtt haladunk előre, és egyetlen célunk az egészséges súlyunk visszanyerése és különösen annak megtartása.
De légy óvatos, a Dukan-étrend megkezdése előtt az orvos látogatása nem felesleges. Csak ő tudja megmondani, hogy IGEN vagy NEM végezheti-e ezt a diétát ! Ezenkívül ez csak egy ingyenes beszélgetés, amelyet önkéntesek vezetnek, és véleményünk semmiképpen sem pótolhatja orvosának véleményét. Foglalja hát le neki az orvosi kérdéseket, mi gondoskodunk moráljáról és motivációjáról !
Az étrendnek 4 egymást követő szakasza van.
Az első egy támadási szakasz, amely nagyon gyors kezdetet és következményes súlycsökkenést okoz. A következőkből áll:
"tetszés szerint" 3/5/7 vagy 10 napig.
- igyon legalább 1,5 liter vizet naponta (ihat könnyű kokszot vagy más könnyű italt is, a citrusfélék kivételével).
A következő 3/5/7 vagy 10 nap (zöldségek, beleértve a babcsírákat is) bevezetése.
Az összes fehérje, amelyet közvetlenül a zöldségek hozzáadása előtt soroltak fel (a burgonya, a rizs, a kukorica, a borsó, a lencse, a flageolet bab és az avokádó kivételével).