Az elhízott embereknek nehézségeik vannak a D-vitamin szedésével - ez is lehet
Minden sejtünknek szüksége van D-vitaminra, amelyet hormonnak kell tekinteni, amelyet aktiválni kell, mielőtt hasznára válhat sejtjeinknek. A nyári nap a fő D-vitamin-forrásunk. Először a kolekalciferol nevű prohormon szintetizálódik a bőrünkben lévő koleszterinből. A D-vitamin-kiegészítők tartalmaznak még kolekalciferolt is, amely biológiailag még nem aktív. Aktiválás akkor következik be, amikor a máj enzimekkel átalakítja a kolekalciferolt 25-hidroxi-D3-vitaminná. Ez a D-vitamin formája, amelyet a vérben mérnek. Ha D-vitaminra van szükség, a vesék más enzimek felhasználásával a 25-hidroxi-D3-vitamint a legaktívabb formájává alakítják. Más szavakkal: A napfénytől vagy étrend-kiegészítőktől származó D-vitamin csak akkor aktiválódik a szervezet sejtjeiben, ha aktiválva van.
Elhízás és D-vitamin hiány - ördögi kör
Az új tanulmány kimutatta, hogy a kolekalciferolt 25-hidroxi-D3-vitaminná alakító enzim szintje sokkal alacsonyabb volt a túlsúlyos egerek májában. A kutatók ezért úgy vélik, hogy ha az emberek túlsúlyosak, a D-vitamin egyéb formái helyett 25-hidroxi-D3-vitamint kapnak, sokkal hatékonyabb a D-vitamin-hiány kezelése.
Az új tanulmány mögött álló egyik tudós, Dr. Jeffrey Roizen, a Philadelphiai Gyermekkórház szerint a túlsúly és az elhízás csökkenti a máj azon képességét, hogy a kolekalciferolt 25-hidroxi-D3-vitaminná alakítsa. Az is látszik, hogy az elhízás májra gyakorolt hatása klinikai következményekkel járhat a csontokra, a szív- és érrendszerre, az immunrendszerre, a rák megelőzésére és számos más funkcióra, mivel a D-vitamin inaktív marad.
Míg korábbi vizsgálatok kimutatták, hogy az alacsony D-vitamin szint növeli a túlsúly és az elhízás kockázatát, az új tanulmány azt mutatja, hogy a túlsúly és az elhízás önmagában is növelheti a D-vitamin hiány kockázatát. Ez könnyen létrehozhat egy ördögi kört, amely hozzájárul a túlsúly okozta számos betegséghez, beleértve a cukorbetegséget is.
A D-vitamin aktív formája megtalálható bizonyos ételekben
A magnézium aktiválja a D-vitamint.
A magnézium több mint 350 enzimfolyamatban vesz részt, beleértve a májenzimeket is, amelyek a kolekalciferolt 25-hidroxi-D3-vitaminná alakítják. A magnézium a D-vitamin szintjét is szabályozza a vérben, növelve azt, ha alacsony, és csökkentve, ha túl magas.
Mivel a magnéziumhiány széles körben elterjedt és alulértékelt probléma, sok embernek nehézségei vannak a D-vitamin-szint szabályozásában. Azt is kockáztatja, hogy a D-vitamin nem képes hatékonyan megelőzni számos betegséget. Emiatt egészsége szempontjából fontos, hogy rengeteg magnéziumot és D-vitamint fogyasszon, és hogy a két tápanyag megfelelő egyensúlyban legyen. A D-vitamin bevitelére vonatkozó hivatalos ajánlások túl alacsonynak és túlsúlyosnak tűnnek.
| D3-vitamin forrás | A D3-vitamin és az enzimaktivitás neve |
| kiegészítések | Cholecalciferol |
| bőr | Cholecalciferol A 7-dihidroxi-koleszterin nevű koleszterin és UVB sugarak szintetizálják a napfénytől |
| máj tojássárgája Olajos hal | 25-hidrokolekalciferol D3 25-hidroxiláz enzim alkalmazásával szintetizált (magnéziumot igényel) |
| Vese | 1,25-dihidroxi-kolekalciferol D3 1-alfa-hidroxiláz enzim alkalmazásával szintetizálják. (magnéziumot igényel) |
Kate Anderton. A D-vitamin-kiegészítés kevésbé hatékony az elhízás jelenlétében. Hírek Orvosi élettudományok. 2019. február
Eleanor Dunlop és mtsai. D3-vitamin és 25-hidroxivitamin-D3-tartalom kiskereskedelmi fehér halakban és tojásokban Ausztráliában. Tápanyagok. 2017
Iowa Állami Egyetem: Új ígéret a D-vitamin-hiányos cukorbetegek számára. ScienceDaily. 2016
Qi Dai és mtsai. A magnézium állapota és a pótlás befolyásolja a D-vitamin állapotát és az anyagcserét; randomizált vizsgálat eredményei. Az American Journal of Clinical Nutrition 2018
Anne Marie Uwitonze, Mohammed S Razzaque. A magnézium szerepe a D-vitamin aktiválásában és működésében. Az American Osteopathic Association folyóirata. 2018
American Osteopathic Association. Az alacsony magnéziumszint hatástalanná teszi a D-vitamint. ScienceDaily. 2018