Duncan Benveniste Mindfulness
Mindfulness
A tudatosság (Mindfulness in English) egy világi meditációs technika, amely az ősi buddhista meditációs gyakorlatokból ered.
Jon Kabat-Zinn orvos emeritus professzor készítette a programot MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) az 1970-es évek vége, amely számos orvosi tanulmány megerősíti annak hasznosságát stressz csökkentése, szorongás, fokozott viselkedési és kognitív rugalmasság, a figyelem stabilitása, a reakciók/impulzusok szabályozásának képessége, a pro-szociális viselkedés növekedése stb.
Ez a technika szinte mindennapi gyakorlatot igényel, legalább néhány percet, hogy az elmét az "itt és most" -ba képezze ": A szenzációk, gondolatok és érzelmek szintjén történtek ismételt megfigyelésében való részvétel, ítélet nélkül és a jelen pillanatban.
Egyszerűbb technikán túl valódi életfilozófia lehet, amely arra hív fel bennünket, hogy vizsgáljuk felül automatizmusainkat, valamint önmagunkhoz és a világhoz való viszonyunkat.
Élelmiszertudat
„A figyelmes étkezés során nem hasonlítunk össze és nem ítélünk meg. Egyszerűen sokan tanúi vagyunk érzések, gondolatok és érzelmek amelyek az étel körül merülnek fel. Ez egyszerű és elfogulatlan módon, átmelegedve jóakarat és fűszeres kíváncsiság. "
Dr. Jan Chozen Bays - Tudatos étkezés
Az infantilis traumákra szakosodott gyermekorvos és a zen hagyomány apácája
Évek óta tanítja a tudatos étkezést.
Hipnózis
A hipnózis a Megváltozott tudatállapot (EMC) a leggyakoribb leírás, amelyet a hipnoterapeuták többsége leír. Ez egy kábulat különbözik attól az állapottól, amelyben napi szinten vagyunk (EOC - a tudat rendes állapota). Az EMC az teljesen természetes állapot és az emberi lényre jellemző, amelyet naponta többször tapasztalunk meg, például amikor könyvbe, filmbe merülünk, hosszú autópálya-vezetés során kiesünk, ezek az állapotok, amelyekben mindketten ott vagyunk és nem egészen ott, sokkal inkább a tudatos. Hívjuk napi transz. És a hipnoterápia ezt az állapotot ismeri fel, indukálja, erősíti és használja támogassa az embert a változás felé.