Dupla végű gömbpróba 122020 A legnépszerűbb összehasonlításban
Az ökölvívás és általában a harcművészet egyre népszerűbb. Olyan edzés, amelyben kalóriát égethet el, edzhet és csökkentheti a stresszt és az agressziót. Ezen felül egyenlő mértékben edz kitartást, erőt és reakciót. Mindenki ismeri a klasszikus boxzsákot, amelyet eltalált (a legjobb esetben összehangoltan). De ennél még izgalmasabb edzőeszközök is vannak az otthoni edzéshez. Hallottál már a kettős végű labdáról?
A 10 legnépszerűbb kétvégű labda
Útmutató a dupla végű labdához
A teszten a kettős végű labda különböző formáit néztük meg. De először is még egyszer a kérdésre: Mi a különleges a kétvégű labdában? Ez egy lyukasztó golyó, amelyet az aljára és a tetejére rugalmas szalaggal rögzítenek. A megfelelő rögzítőelem elforgatása a golyó mozgását különösen rugalmasá teszi. A felső és az alsó gumiszalagok a mennyezethez és a padlóhoz vannak rögzítve, így a kétvégű labda gyakorlatilag a levegőben van.
A boxzsákhoz képest a kettős végű labda ellentámadásokra és szintén Javítsa a reflexeket és a támadás sebessége. Miután eltalálta a dupla végű labdát, nagy kihívás pontosan eltalálni. Mivel a labda szabálytalanul, impulzívan és hirtelen ugrál előre-hátra. Ez szimulálja egy igazi ellenfél viselkedését a bokszban, és lehetővé teszi a kitérő manőverek és gyors ellentámadások gyakorlását.
Sport a kettős labdával gyakorlati teszten
Természetesen ezt a konkrét képzést meg kell vizsgálnia a gyakorlati teszten. Ha teljesen tapasztalatlan vagy egyáltalán nem próbálkozik a harcművészetekben, akkor a kétvégű labda nem biztos, hogy az ideális edzőeszköz. Ajánlatos fokozatosan növelni a bokszképzést. Aki profi bokszol, soha nem megy egyenesen a kettős végű labdához, ha kezdővel edz. Eleinte az alapgyakorlatok tökéletesednek. Végül is meg kell tanulni, hogy egyáltalán megfelelő módon eltalálja az eszközt.
Nem egészen úgy, ahogy először el tudnád képzelni ...
Sokan úgy képzelik el a harcművészeti felszereléssel való edzést, mint a boxzsákok, a gyorsgolyók vagy akár a kétvégű labda oly módon, hogy egyszerűen impulzus-irányítással és minden erejükkel eltalálják. Teljes erővel és meglehetősen agresszívan ökölbe szorítva ütik meg a lyukasztó labdát vagy a boxzsákot.
De ez pontosan a rossz út. Az ütések és mozdulatok mögött rendszernek és gondolkodásnak kell lennie. Ezért egy ilyen lengő, ugrószerkezettel, mint ez, a nehézségi szint óriási mértékben megnő. Merev, meglehetősen mozdíthatatlan tárgyak ütése, mint egy boxzsák, kihívást jelenthet, ha rendbe akarja hozni.
Ezért tanácsos tökéletesíteni a mozdulatokat és a találatokat, valamint az állást (nemcsak az öklök játszanak fontos szerepet a harcművészetekben), mielőtt ezekkel az eszközökkel edzenének. Vannak oktatóanyagok és tanfolyamok erre, de ezeknek az alapgyakorlatoknak a legjobb elsajátítása egy olyan edzőpartnerrel, aki régóta ilyen területeken edz, és ennek megfelelően jó.
Tesztünk kimutatta, hogy a kétvégű labdával való edzés csak akkor hatékony, ha a boksz alapjait elsajátítják, és bizonyos ütéseket, támadási, védelmi és kontramódszereket automatikusan végre lehet hajtani.
Milyen típusú kétvégű golyók vannak?
Mint ilyen, csak egyféle kétvégű golyó létezik: mégpedig az, amelyet az aljára és a tetejére gumiszalaggal rögzítenek úgy, hogy a levegőben legyen. Természetesen ezt össze kell kapcsolni a megfelelő mozgásszabadsággal. Végül is képesnek kell lennie arra, hogy szabadon és korlátozás nélkül mozoghasson a kettős végű labda körül, mintha "igazi" bokszellenfél lenne. A manőverek és támadások próbáját reális módon lehetővé kell tenni.
De vannak más edzőgömbök is az ökölvíváshoz. Például a bokszkörte nagyon népszerű ebben a sportágban. Egyébként a bennfentesek a boksz körtét nagyobb változatban „Big Berta” -nak (Funfact) hívják. Ez egy (kérjük, teherhordó!) Fal stabil platformjához van rögzítve, és szabadon lóg ezen. A bokszkörte szinte teljes egészében az edzés sebességéről szól. Ezért ennek az edzőeszköznek egy másik neve a speedball.
A sebesség, az erő és a technika szempontjából itt a klasszikus lyukasztó golyó idézhető. Ez leginkább a kettős végű labdával hasonlítható össze, mivel intenzív reflex-, állóképességi és technikai edzésekre is használható. A lyukasztó gömb stabil alaphoz és egy lengő, rugalmas rúdhoz van rögzítve. Ezzel is lehet körbejárni az edzőeszközt, és ezért szimulálni az ellenfelet a bokszban. A labda leng, így növelheti a kitérő manővert, valamint az ökölvívó erejét. A lyukasztó labda a kick-box számára is nagyon jó változat, mivel a lábkészség és a stabilitás tesztelésére használható.
Végül, de nem utolsósorban a bokszedzés klasszikusa itt írható le: a boxzsák. Minden vele kezdődött. Mindenekelőtt pontos ütések és az ütőerő kiképzésére használható. A boxzsákok előnye, hogy nem kell ütnie egy edzőtársat, hogy tesztelje saját erejét és erejét, hanem kipróbálhatja a készüléken: zúzódások és fájdalom nélkül az edzőpartnertől.
Ha már az edzőpartnerekről beszélünk: ökölvíváskor a karmokkal való edzés is említést érdemel. Ehhez valóban szükség van egy edzőpartnerre, aki eltakarja ezeket a karmokat, és megfelelő mozdulatokkal kibújik vagy ellensúlyozza őket. Az aktív szerepet játszó ökölvívó ütésekkel (ütésekkel) és rúgásokkal (kick-box esetén) megpróbálja megütni ezeket a karmokat, és természetesen nem tudhatja, hogy az ellenfél/edzőpartner hogyan mozog és hogyan reagál rá. Itt is az impulzusokat és a sebességet edzik.
Miért szerepel mindezen edzőeszközök útmutatónkban, annak ellenére, hogy a kétvégű labdáról van szó? Egyszerűen: Tesztünk kimutatta, hogy a kétvégű labda egyesíti az imént leírt bokszedző felszerelés összes pozitív tulajdonságát, és teljesen új szintre emeli őket. A dupla végű labda tökéletes termék edzéshez, precizitáshoz és a reakció, a védekezés, az ütés és az állóképesség képességeinek teszteléséhez.
A tesztben található kétvégű labda: előnyök és hátrányok
A dupla végű labdával végzett edzés áttekintése már elérhető, mit lehet vele edzeni, most már világos. Az erő, az állóképesség, a sebesség és a visszaverődés terén elért fejlett készségekhez a kétvégű labdák egyszerűen ideálisak és ideális edzőeszközök. De összefoglalva meg kell vizsgálni a kettős végű labdával történő edzés előnyeit és hátrányait.
A hátrány
Mindennek vannak előnyei és hátrányai. Tesztünk szerint ez a képzés csak és kizárólag haladó felhasználók számára ajánlott, ezt negatív szempontként lehetne kiemelni. Egy kezdő gyorsan elveszítheti a sport örömét a kettős végű labdával végzett edzéssel.
Miért ilyen? Erre már maga a nyilatkozat is válaszol. A dupla végű labdával történő edzés rendkívül gyors edzést jelent. Nincs még egy olyan ökölvívó eszköz, amely lehetővé tenné az ilyen gyors és impulzív edzést, ezért a kétvégű labda alkalmatlan a tapasztalatlan felhasználók számára, vagy például szórakoztató agresszió elleni eszközként a gyermekek számára.
Tipp: Az ökölvívó edzőeszközök gyakran nagyon izgalmasak a gyermekek számára, és sok (főleg) fiú mindig ajándékot szeretne ezek közül. Annak érdekében, hogy valóban megtanulhassák „megütni”, és legyen egy akciódús játékuk. Szülőknek is ajánlott, mert az ökölvívás is nagyszerű, mint kardió edzés, a több testmozgás mindig nagyszerű a gyerekeknek.
De a legkisebbek számára a mérethez igazított boxzsákok és az ütőgömbök sokkal jobbak, mint a frusztráló kettős végű labda. Különösen a gyermekek számára fontos, hogy az edzés ne csak sport, hanem szórakozás is legyen. A dupla végű labda egyszeri ütése, majd egyáltalán nem fogása, mert olyan gyorsan ugrál előre és hátra, majd az orrát üti: Ez nem ideális kezdőknek és gyerekeknek.
Az előnyök egy pillanat alatt
De most a jó dolgokhoz: az előnyök felülmúlják a hátrányokat egy kettős végű labdával. Ezen az előnyök és hátrányok listáján az előnyökkel ellátott oszlop sokkal magasabbra kerül. Tesztünk szerint a készülék nem kezdőknek szól. De nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik haladó vagy akár profi sportolók számára.
A dobozra jellemző manővereket vagy intervallumokat egyetlen eszközzel sem lehet jobban kiképezni, mint a kettős végű golyóval. A várakozás és a reakció sebességének vizsgálata más eszközökkel nem működik olyan jól, mint ez. Ez azt jelenti, hogy az időzítés, a reflexek és a találatok pontosságának gyakorlása és tesztelése is lehetséges.
A kétvégű labda további előnye, hogy egyetlen más eszköz sem alkalmas olyan jól az otthoni ökölvívó edzésre: könnyen és fúró nélkül rögzíthető. Ezenkívül az edzés újra és újra növelhető egy kettős végű labdán anélkül, hogy hirtelen stagnálna. Kiszámíthatatlan és gyors haptikája miatt ez az eszköz minden alkalommal új kihívást kínál!
Vásároljon tanácsot a kettős végű labdához
Ha a kettős végű labda megvásárlása lehetőség, csak néhány apróságot kell figyelembe venni. Az otthoni edzéshez magától értetődő, hogy az edzőeszköz vásárlása előtt gondosan mérlegelnie kell, hová szeretné felhelyezni/rögzíteni a készüléket. A legjobb, ha megméred, hogy minden úgy alakul, ahogyan elképzeled. Meg kell jegyezni, hogy nemcsak a labda és annak rögzítése számára van helye, hanem elegendő hely is van a labda körüli mozgáshoz.
A dupla végű golyók általában bőrből készülnek, de vannak olyan szintetikus anyagok is, mint a nejlon vagy a műbőr. Az, hogy melyik anyagot részesíti előnyben, ízlés kérdése. A kétvégű bőrgömb azonban átlagosan tartósabb, mint mások, hosszú távon egyszerűen több találatot vehet igénybe. Ezek a golyók valódi edzést szimulálnak, ezért a bőr is jó anyag ehhez az edzőeszközhöz, mert ütéskor hasonlónak érzi magát, mint egy igazi ellenfél.
Melyik márkák ajánlottak?
Magán az anyagon kívül van még egy meghatározó tényező, amely befolyásolja a termék élettartamát. Ez természetesen a sportcikkek szállítója, márkája. Annak érdekében, hogy hosszabb ideig élvezhesse az új oktatóeszközt, tartózkodnia kell attól, hogy távol-keleti országokból vegyi szagú olcsó termékeket rendeljen, és megtörje az első ütést.
Az RDX márka például kiváló minőségű kétvégű golyókat kínál, amelyek több vélemény szerint már bizonyítottak. Ezek a termékek marhabőrből készültek és könnyen rögzíthetők. A Bad Company márka a minőségi sporteszközök, köztük az ilyen boksz edzőfelszerelések gyártója is.