Duzzadt lábak a terhesség alatt 9 hasznos tipp - szia szülők
A terhesség alatti duzzadt lábak és kövér lábak nem csak nyáron jelentenek problémát. Itt elmagyarázzuk, honnan származik a lábakban lévő víz, és mi segíti a terhesség alatti vízvisszatartást.
Ebben a cikkben:
A duzzadt láb szinte mindenkinek része a terhesség alatt
A nőgyógyászok szakmai szövetsége szerint a terhes nők csaknem 80 százaléka küzd a vízvisszatartással (ödéma). Különösen a terhesség utolsó trimeszterében a vastag boka az egyik leggyakoribb terhességi tünet. Az okok általában ártalmatlanok, hormonálisak és a terhesség normális mellékhatásai. Ezután vegye komolyan a lábaiba a vizet, és ha kétségei vannak, ellenőrizze orvosával, ha nagyon hirtelen fordul elő, és a testen vagy az arcon is. Ugyanez a helyzet akkor is, ha más tünetek is jelentkeznek, például szédülés, fejfájás és hányinger.
Miért okoz terhesség lábduzzanatot?
A terhesség alatti ödéma oka általában a terhességi hormonok által okozott megnagyobbodott erek és a megnövekedett vérnyomás. A terhesség alatt nő a vérmennyiség, a vér elvékonyodik és az erek fala jobban áteresztő. Ez lehetővé teszi a víz gyorsabb megtelepedését a kötőszövet sejtjei közötti terekben. Ez a nap előrehaladtával duzzadt lábakhoz és vastag bokához vagy vízhez vezet a lábakban.
Duzzadt láb és láb: 8 tipp, amely segít
Ezekkel a tippekkel megpróbálhatja megelőzni a túlzott vízvisszatartást terhesség alatt, vagy gyorsan megszabadulni a kövér lábaktól és a duzzadt lábaktól.
# 1 Igyon sokat
Még akkor is, ha sok vizet tárol, igyon eleget - főleg a forró napokon!
# 2 Tegye fel a lábát
Ha víz van a lábában, a végtagokat a szívnél magasabbra kell helyezni, vagyis a lábakat a falhoz, a testet a padlón, az ágyat vagy a kanapét kell elhelyezni.
# 3 támogató harisnya
A második osztályú kompressziós harisnya megkönnyebbülést nyújthat a kövér lábak számára. Megakadályozzák a trombózist és az artériákat a terhesség alatt is.
# 4 pancsoló medence
Forró napokon a duzzadt lábakat mártsuk egy ideig a hűs pancsolóba vagy egy vödör hűvös vízbe.
# 5 Segítség az éjszakában
Éjjel tegyen vastag párnát a lába alá, vagy tegyen egy tekercselt törülközőt az ágy végén lévő matrac alá, hogy a lábai egyik napról a másikra megduzzadhassanak. Előfordulhat azonban, hogy éjszaka gyakrabban kell WC-re járnia.
# 6 lábgyakorlat
Ha sokat kell ülnie a munkahelyén, nyújtsa ki a lábát között, majd húzza meg többször a test felé a lábujjait. Ily módon aktiválja a vénák körüli izomszivattyút, és jobban visszajuttatja a vért a test felső részébe.
# 7 só vagy nincs só?
Az ember újra és újra elolvassa, hogy az alacsony sótartalmú étrendnek van értelme, de az orvostudomány ezzel ellentétes véleményre jutott, és sós ételeket, fehérjében gazdag ételeket és rengeteg folyadékot ajánl. Hagyja, hogy kezelőorvosa tanácsot adjon étkezési szokásairól; ő tudja a legjobban felmérni a helyzetét.
# 9 nyirokelvezetés
Ha sokat szenved a tünetektől, a nyirokelvezetés hasznos lehet. Ezt általában képzett gyógytornászok végzik, akik szívesen adnak tanácsot Önnek.
# 8 Nincs dehidrátor!
Végül, de nem utolsósorban: használja kérjük, ne dehidratáló teákat és gyógyszereket - sűrítik a vért, ami hátrányos lehet az anya és a gyermek számára.