Duzzadt lábak táplálkozása és természetgyógyászati kezelések - PhytoDoc
A bevezető oldalon a házi gyógymódokat és a duzzadt lábak fitoterápiáját írták le. Itt folytatódik a táplálkozás, a természetgyógyászat és a hagyományos orvoslás.
táplálás
A duzzadt lábak szintén okot adnak étrendjük figyelésére. Minél több só van a testben, annál több vizet tart vissza a test. Ezért van értelme korlátozni a sófogyasztást. A sós ételek közé tartozik a chips, a sózott dió, az uzsonna, a kolbásztermékek, a füstölt ételek, a készételek és a sajt. Az alacsony nátriumtartalmú étrend szintén hasznos ödémás májbetegség esetén. Ha a vesék okozzák az ödémát, akkor a fehérje- és ásványianyag-bevitelt a betegség stádiumához kell igazítani.
A kiszáradás a lábadban lévő vizet is csökkenti
A Kempner rizs diéta vagy alkalmanként pácolt gyümölcs/lé napok elősegítik a kiszáradást. Ez a diéta mértékkel alkalmazható terhesség okozta ödéma esetén is. A menüben olyan dehidratáló ételeknek kell szerepelnie, mint a spárga, a petrezselyem és az eper. A flavonoidokban gazdag termékek (például tea, különösen a zöld tea, étcsokoládé, kávé, gyümölcs és zöldség) szintén jótékonyan hatnak a kövér lábakra: érzáró tulajdonságaiknak köszönhetően. A vörös bogyós gyümölcsök és a cseresznye/meggy különösen gazdag. Az édesgyökeret viszont kerülni kell, ha hajlamosak a láb ödémájára, elősegíti a vízvisszatartást.
Különösen rossz kombináció a túlsúly és a duzzadt lábak. A legjobb dolog itt a lassú fogyás.
A hashajtók súlyosbítják az ödémát
Ha székrekedése van, akkor tudnia kell, hogy a hashajtók használata ödémához is vezethet. Az olyan erős hashajtókat, mint a senna levelek, köpenyaloe, ricinusolaj vagy bryan répa, csak rövid távú alkalmazásra szánják. Előnyös lenne a magas rosttartalmú étrend. A lenmag vagy bolhamag, a savanyú káposzta vagy a szilvalé gyengéd. Napi 1,5–2 liter vízzel együtt természetesen biztosítják a rendszeres bélmozgást. Ez enyhíti az anális terület vénás problémáit (aranyér).
Lábödéma esetén iszik?
A legtöbb esetben nincs szükség a vízfogyasztás csökkentésére az ödéma ellenére, mivel a sómentes víz elég jól ürül. Nagy kivétel: az italok nem tartalmazhatnak alkoholt. Nagy valószínűséggel az értágítás révén kontraproduktív hatásokhoz vezet.
Naturopátiás kezelés duzzadt lábak esetén
"Fizikai ödéma terápia" a kövér lábak számára
Ez az egyik legfontosabb intézkedés a láb ödéma ellen. A szakember a nyirokelvezetés három összetevőjét különbözteti meg:
- "Kézi nyirokelvezetés (MLD) ": Gyengéd masszázs túlnyomórészt körkörös masszázsfogantyúkkal. A nyirokcsatornákat mozgáshoz stimulálják az ingerek, a tolómozdulatok elősegítik a nyirokfolyadék kiáramlását a kívánt irányba.
- "Ödéma kezeli"viszonylag erős kapaszkodók azzal a céllal, hogy elősegítsék a vénás víz felszívódását a láb ödémájából.
- "Kompressziós kezelés": A tartó harisnyák külső nyomást generálnak. A szöveti nyomás serkenti a vénákban a víz felszívódását.
Funkcionális harisnya
Fontos, hogy a kompressziós terápia tartó harisnyái megfelelően illeszkedjenek, ezért ezeket egyedileg kell beállítani. Az illeszkedést később ellenőrizni kell, mivel a duzzadt lábak a sikeres kezeléssel elvékonyodnak. Különböző erősségek vannak, amelyeket a panaszok súlyosságától függően választanak.
Viselése gyakran kényelmetlen, száraz bőrhöz vagy kopáshoz vezet. A duzzadt lábakat ezért gondosan kell ellátni. Mivel a zsírozás akadályozza a harisnya felhelyezését, lehetőleg este végezzük. A harisnyát éjszaka nem viselik.
Ha túl nehéz viselni, gyengébb harisnyákat (alacsonyabb kompressziós osztályt) használunk. A melegben a tüneteket vastag lábak növelik. Ezután emelt lábakkal lehet szünetet tartani. A harisnyát hideg vízzel lehet hűteni hűtés céljából. Forró napokon válasszon hűvösebb helyeket.
Veszély: Az artériás keringési rendellenességekben vagy a diabéteszes neuropathiában fellépő kompressziós intézkedések a láb ödéma ellen speciális tapasztalatot igényelnek, különben fennáll a szövetkárosodás veszélye.
A passzív eljárásokkal a legjobb kombináció a láb ödéma elleni intézkedések aktiválása:
Masszírozza belülről a duzzadt lábakat
Amíg az izom belülről dolgozik, a kötés kívülről tolódik. Ez megduplázza a hatást. A vénákban a vér áramlási sebessége növekszik, és a láb ödémájából származó vizet a vénákon keresztül "ártalmatlanítják". Az érfalak rugalmasak maradnak, és a kompressziós harisnya megterhelése ellenére is megkönnyebbülnek.
Ha kövér lábak vándorolnak, a víz megy
Nem számít, mit választ: gyaloglás vagy túrázás, láb- vagy lábtorna vagy speciális "vaszkuláris sporttanfolyamok", az Ön egészségügyi előnyei. Vannak egyszerű gyakorlatok is, amelyeket a munka mellett el lehet végezni azok számára, akiknek hosszabb ideig kell állniuk vagy ülniük (lásd visszér). Számos szabadidősport enyhíti egyébként a duzzadt lábakat: nordic walking botokkal, görkorcsolya, aqua kocogás, tánc, golf, kardióeszközök (például a „stepper”), kerékpározás, sífutás és úszás - a választék nagy, csak magának kell kezdenie csináld…
Hidroterápia
A hidroterápia hideg Kimutatták, hogy a víz alkalmazásának pozitív hatása van a vénás betegségekre és a láb ödémájára. A hideg összehúzza az érfalak izomrostjait, szorosabbá téve az ereket. Ugyanez vonatkozik a szén-dioxidot tartalmazó termálvízre, a Kneipp-terápiára (hideg térd- és combfürdők), a Prießnitz szerinti alsó lábszár-pakolásokra, a balneoterápiára, az Északi-tenger kúráira, a harmat és a víz taposására.
Ne kezelje melegen a láb ödémáját
A forró alkalmazások, a felhalmozódó hő, a teljes fürdő vagy a szaunák egyáltalán nem szeretik a duzzadt lábakat. A véráramlás növekedése a legkisebb erekben is növeli az érfalakon keresztüli vízveszteséget, ami hőödémát okoz. A hőt tehát csak adagokban és enyhe vénás megbetegedések esetén használja. Ha továbbra sem akarja nélkülözni a szaunát, gondoskodjon arról, hogy azonnal lehűljön.