Kalória-táblázat, hogy milyen energiaértékkel bírnak kedvenc italai - alacsony vagy zsírtartalmú

Coca-Cola, Pepsi, Fanta, Sprite, Seven Up vagy Schweppes ... szerinted kinek van a legtöbb kalóriája? Nézze meg az alábbi listát a legnépszerűbb szénsavas italokról és azok kalóriatartalmáról! Lehet, hogy van néhány meglepetés!

Hány kalóriát hoz egy pohár mindegyikből:

Hét fel fény: 0 kcal

Coca-Cola Light: 1 kcal

Coca-Cola Zero: 1 kcal

Pepsi diéta: 2 kcal

Coca-Cola könnyű citrom: 3 kcal

Sprite Zero: 3 kcal

Könnyű Grapefruit Schweppes: 5 kcal

Fanta Zero narancs: 14 kcal

Orangina fény: 15 kcal

Schweppes citrom: 65 kcal

Grapefruit Schweppes: 72 kcal

Kobold: 83 kcal

Schweppes tonik indián: 90 kcal

Citrus rés: 97 kcal

Citrom vagy narancs rés: 98 kcal

Coca Cola: 105 kcal

Orangina: 105 kcal

Vaníliaízű Coca-Cola: 107 kcal

Pepsi: 107 kcal

Piros narancssárga narancs: 108 kcal

Coca-Cola koffein nélkül: 110 kcal

Coca-Cola cseresznye: 105 kcal

Hét fel: 113 kcal

A bemutatott adatok 250 ml mennyiségre vonatkoznak. Tekintettel azonban arra, hogy ezeket az italokat legalább 330 ml-es adagokban értékesítik, az általuk a napi menübe felvett összes kalória száma sokkal nagyobb lesz. Ezért legyen nagyon körültekintő a fogyasztása mellett, és ne felejtse el, hogy a sima víz vagy a különféle gyümölcsökkel infúzió marad a legjobb megoldás mind az egészség, mind az alak szempontjából.

Mennyibe kerül egy kis kényeztetés?

Vegyünk egy példát egy 330 ml-es Coca-Cola dobozra. Nem tartalmaz több és nem kevesebb, mint 140 kcal-t. Mit jelent ez a dolog? 12 kocka cukor vagy 36 meggyparadicsom, 20 teáskanál szójaszósz, 28 uborka vagy 12 licsi megfelelője. Hogyan lehet lemondani ezt a kalóriabevitelt? Egy óra séta vagy kötél ugrás 15 percig.

---