D-vitamin adagolása

Egy éve szedek 1000 NE D-vitamin tablettát, amikor az utolsó tesztet elvégezték, a vérszint még mindig 30 ng/ml alatt volt. Most hallottam, hogy a heti nagy adag jobb. Mit tanácsolsz nekem?

Kékkő városa

A D-vitamin esetében a 40-nél magasabb értékeket (25-OH-D-vitaminnak mérve) és az optimálisan 50 és 70 ng/ml közötti értékeket kell megcélozni. 30 ng/ml-nél kevesebbel a hiánytartományba esik.

D-vitamin - a vérszint nem emelkedik

Az a tény, hogy a vérszint nem emelkedik, valószínűleg két dolognak köszönhető: egyrészt az 1000 NE napi adag túl alacsony, másrészt a tablettákból származó D-vitamin nem szívódik fel kellőképpen, ha a tablettákat nem zsíros étkezés közben fogyasztják.
Az, hogy a vérszint nem emelkedik, teljesen más oka is lehet. A túlsúlyos embereknek több D-vitaminra van szükségük az ajánlott D-vitamin-koncentráció eléréséhez, mégpedig az adag 1,5-szereséhez; az elhízottaknak gyakran még az adag 2-3-szorosára is szükségük van (Ekwaru JP et al./PloS one 2014; doi: 10.1371/journal.pone.0111265).

Feltehetően a napi dózis is alkalmasabb a fertőzések megelőzésére (Martineau Adrian R et al./BMJ 2017; doi: 10.1136/bmj.i6583).

dózis. Most a konkrét dózis beállításról. Az Amerikai Endokrin Társaság terápiás ajánlása a 30 ng/ml alatti D-vitamin szint mellett napi 6000 NE, összesen nyolc hétig, majd 2000-3000 NE fenntartó adagként, és új vérszint-meghatározás összesen három hónap után.
A heti 20 000 NE adag nem olyan hatékony, mint a D-vitamin szintje két nap után ismét csökken, ellentétben a napi dózissal.

Két tanulmány a D-vitaminnal és a cukorbetegségre gyakorolt ​​hatással igazolja ezt: Míg egy tanulmány 8 hét elteltével az inzulinértékek jelentős javulásához vezetett, 7000 NE D3-vitamin napi adaggal, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára (Talaei A és mtsai./Diabetology & Metabolic Syndrome 2013; doi: 10.1186/1758-5996-5-8), az eredményeket nem sikerült megismételni egy hasonló vizsgálatban, amelyben a bevitelt nem naponta hajtották végre (Krul-Poel YH et al./Diabetes Care 2015; doi: 10.12669/pjms.334.12288). Ebben a tekintetben a napi bevitel jobbnak tűnik, előnyösen kapszulák vagy cseppek formájában, különösen azért, mert a tabletták általában sok kiegészítő segédanyagot (például szilícium-dioxidot, talkumot) tartalmaznak. Sok gyártó ma 1000, 2000 vagy akár 5000 NE tartalmú D-vitamin cseppet kínál. Kérjük, mindig vegye be a cseppeket főétkezés előtt vagy étkezés közben. Akkor a szintnek két hónapon belül meg kell emelkednie.

Ezt az információt a Társaság a Biológiai Rákvédelemért hozta létre. Kérjük, támogassa munkánkat egy adománnyal