D-vitamin David Servan-Schreiber vonzereje
A D-vitamin elengedhetetlen az egészséghez
Jelentős tudományos adatok állnak rendelkezésre, amelyek kiemelik a D-vitamin szerepét a rák megelőzésében. Több tanulmány ésszerűen megállapította, hogy a D-vitamin elegendő szintje más egészségügyi tényezőktől függetlenül a rák több típusának alacsonyabb előfordulási gyakoriságával társul, többek között mell, vastagbél, petefészek, non-Hodgkin-limfóma.
Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy Észak-Amerikában és Európában a legtöbb ember D-vitamin-állapotát (a 25-hidroxi-D-vitamin vérszintjével indexálva) jelentősen javítani kell az incidencia és a rákos halálozás jelentős csökkentése érdekében. A rák mellett számos epidemiológiai tanulmány kimutatta, hogy a magasabb D-vitamin státusz számos más súlyos krónikus betegség, például szívbetegség és stroke, csontritkulás, sclerosis multiplex és 1-es típusú cukorbetegség csökkent kockázatával jár együtt a gyermekeknél. Számos tanulmány azt is megállapította, hogy a magasabb D-vitamin státusz az influenza, a tüdőgyulladás és számos más fertőző betegség alacsonyabb előfordulási gyakoriságával és kisebb súlyosságával jár.
A lakosság nagy részében hiányzik a D-vitamin
Számos friss tanulmány kimutatta, hogy a 25-hidroxi-D-vitamin optimális szintjének 75 és 150 nmol/L (30 és 60 ng/ml) között kell lennie. Becslések szerint az Egyesült Államokban az emberek közel 80% -a - minden életkorban - elégtelen D-vitamin státusszal rendelkezik (a vér 25-hidroxi-D-vitamin-szintje azt indexeli, amely kevesebb, mint 75 nmol/L vagy 30 ng/ml). Franciaországban az SU.VI.MAX tanulmány kimutatta, hogy a felnőttek - férfiak és nők - több mint 70% -ának státusza nem megfelelő. A posztmenopauzás nőkkel kapcsolatban egy nagy európai tanulmány becslése szerint 79,6% -uk nem megfelelő státusszal rendelkezik minden európai országban. Ez a szám Franciaországban 90,4% -ra emelkedik.
Magasabb vitaminállapot a táplálkozási D-vitamin bevitelének növelésével vagy megfelelő napsugárzással érhető el (a bőrrák kockázatának jelentős növelése nélkül). A rák kockázatának csökkentése érdekében a megfelelő D-vitamin bevitel minden egyes embertől függ az életkorától, a bőr pigmentációjától (világos vagy sötét), az életmódtól és a földrajzi szélességtől a lakóhelyén. A legújabb tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy napi 1000–2000 nemzetközi egység (NE) bevitele megakadályozhatja a rákos megbetegedések jelentős hányadát, és hatékonyan csökkentené az elesések, törések, szívbetegségek, stroke, sclerosis multiplex és I típus kockázatát is. cukorbetegség gyermekkorban.
Még nagyobb bevitelre lehet szükség az idősek és a ritkán a szabadban tartózkodók, a napsütést elkerülők, vagy a sötét bőr pigmentációval rendelkező és északi országokban élő emberek számára, a D-vitamin bőrszintézisének csökkenése miatt nap. Nagyobb adagot az orvos választhat a télen mért szérum-25-hidroxi-D-vitamin szint alapján.
Azok számára, akiknek a vitamin-állapotát vérvizsgálattal értékelik, a 25-hidroxi-D-vitamin ideális szintjét orvosi szakemberrel konzultálva kell meghatározni, az egyes személyek jellemzői alapján.
Általános ajánlás azon egészségügyi szakemberek számára, akik vérvizsgálattal döntenek a betegek vitaminállapotának felméréséről, az a cél, hogy a specifikus ellenjavallatokon kívül 75 és 150 nmol/l (30–60 ng/ml) tartományba eső ablakot vegyenek célul. Az ellenjavallatok ritkák, és az orvosok leggyakrabban ismerik. Egyetlen orvosi beavatkozás sem teljesen kockázatmentes, és ez sem kivétel.
A betegeket teljes körűen tájékoztatni kell a rájuk jellemző kockázatokról.
A Kanadai Rákellenes Társaság a mai napig a D-vitamin pótlására specifikus adagot javasol: 1000 NE naponta ősszel és télen minden kanadai számára, és naponta 1000 NE egész évben felnőttek számára, akiknél nagyobb a D-vitamin-hiány kockázata (azaz időseknél, akik gyakran nem tartózkodnak a szabadban, vagy sötét pigmentált bőrűek).
Ajánlásaink
Sokkal több támogatásra van szükség a D-vitamin rák és más súlyos betegségek megelőzésében játszott szerepének tudományos kutatásához. A már megállapított tények alapján azonban azt javasoljuk, hogy: