D-vitamin hiány
D-vitamin-hiány esetén a csontok mineralizációja elsősorban zavart okoz.
Az aktív formájában lévő vitamin (az úgynevezett dihidroxi-kolekalciferol) befolyásolja a kalcium és a foszfát anyagcseréjét. Mindkét ásványi anyag - a kalcium és a foszfát - fontos az erős csontok számára. A kifejezett D-vitamin-hiány ezért csontlágyuláshoz vezet: gyermekeknél ezt angolkórnak, felnőtteknél oszteomaláciának nevezik.
A D-vitamin hiányának jelei (még ha mérsékelt is) a diffúz csontfájdalmat és az izomgyengeséget tartalmazhatják. A hajhullás, a fáradtság és az alvászavarok néha kiderülnek a D-vitamin hiány tüneteiről is.
D-vitamin-hiány: sok oka van
A D-vitamin hiányának számos oka lehet: Néha túl kevés D-vitamint kapunk ételeinkkel. Még akkor is, ha az élelmiszer általában csak szükségleteink kis részét fedezi, az alacsony D-vitamin-tartalmú étrend mégis hiányt okoz. Esetenként a belek nem képesek felszívni (visszaszívni) a D-vitamint más betegségek (például celiakia) miatt.
A D-vitamin-hiány másik gyakori oka az elégtelen napozás: testünk a szükséges vitaminok nagy részét a napfény segítségével, pontosabban a nap UV-B fényével képes előállítani a bőrben. Télen, amikor a bőrünket alig éri a nap, és az UV-B komponens csak nagyon alacsony, ez D-vitamin-hiányhoz vezethet.
Ezenkívül a hiányos D-vitamin-ellátásnak más okai is lehetnek, például vesebetegség vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazása.
D-vitamin hiány: Megelőzés és terápia
Ha hagyja, hogy a bőre megfelelően napozzon, és rendszeresen fogyaszt D-vitaminban gazdag ételeket, például tengeri halakat, akkor általában elegendő D-vitamint kapunk. Még az enyhe alultápláltságot is néha kompenzálhatja a rendszeres, nem túl hosszú napozás és a D-vitamint tartalmazó ételek fogyasztása. Egyéb intézkedésekre van szükség, például egyértelmű hiány esetén: A D-vitamint ezután saját készítményeivel (például D-vitamin tablettákkal) kell ellátni.
D-vitamin hiány: Definíció
D-vitamin-hiány esetén szervezetünk nem rendelkezik elegendő D-vitaminnal. Az orvosok néha D-hipovitaminosisról beszélnek.
Az orvos a vérszérumban található 25-hidroxi-D-vitamin (kalcidiol) koncentrációja alapján állapítja meg, hogy van-e D-vitamin-hiány és mennyire súlyos. Ez a D-vitamin metabolikus terméke és egyben tárolási formája is: A D-vitamin főként kalcidiolként kering a vérben.
Az orvosi laboratóriumok időnként különböző normális tartományokat jeleznek a vérszérum kalcidiolszintjére vonatkozóan. Vitathatatlan, hogy a nagyon alacsony kalcidiolszint, kevesebb mint hat nanogramm/milliliter vérszérum befolyásolja a csontok képződését és mineralizációját. Akkor már kifejezett D-vitamin-hiány jelentkezik. A valamivel magasabb értékek hatással lehetnek egészségünkre is. A határérték attól kezdve, amikor egyáltalán beszélünk a hypovitaminosis D-ről, másképp van beállítva. A D-vitamin hiány mértékének javasolt osztályozása a következő:
A kalcidiol szérumkoncentrációja
nanogramm/milliliter szérumban (ng/ml) és nanomol/literben (nmol/l)
A D-vitamin hiányának súlyossága