D-vitamin-kiegészítők a sportteljesítmény növelése érdekében

d-vitamin-kiegészítők

Az Edinburgh-i Queen Margaret Egyetem kutatói szerint a napi D-vitaminnal történő kiegészítés jelentősen növelheti az atlétikai teljesítményt, ugyanakkor csökkentheti a szív- és érrendszeri kockázatokat.

A D-vitamin korlátozná a stressz hatásait

A skót tudósok, akik ezt a tanulmányt végezték, két héten keresztül két csoportban 13 résztvevőt követtek. Az első csoport napi 50 µg D-vitamint, a másik csoport placebót kapott.

A vizsgálat 14 napja alatt a kutatók a betegek artériáinak vérnyomásában és rugalmasságában bekövetkezett változásokat mérték. Két vizeletvizsgálatot végeztek a szabad kortizol és a kortizon szintjének értékelésére. Végül a résztvevők a vizsgálat különböző pontjain hajtottak végre kerékpáros gyakorlatokat, és a kutatók megmérték teljesítményük alakulását.

Ha a vérben nagy dózisban van jelen, a kortizol (a stressz hormon) növeli a vérnyomást és összehúzza az ereket. A D-vitamin segít csökkenteni a vér kortizolszintjét.

Csaknem 1,5 km-rel több utazott egyszerre a D-vitaminnak köszönhetően

Azok a résztvevők, akik D-vitamin-kiegészítést kaptak, a vizsgálat végén jelentősen csökkentette a vérnyomást (szisztolés és diasztolés). Alacsonyabb volt a szabad kortizol szintje a vizeletben és csökkenő kortizol/kortizon arány is. Végül az alanyok látták, hogy a kerékpáros gyakorlatok során megtett távolság (20 perc felett) jelentősen megnőtt (a vizsgálat kezdetén 5 km-ről átlagosan 6,5 km-re 14 nap után). A résztvevők a fizikai fáradtságnak is kevesebb jeleit mutatták.