Dysmenorrhoea fájdalomcsillapítás időszakokban Vania®
Vesefájás, duzzadt és fájdalmas has, feszes mell ... Ezek tipikus tünetek, amelyeket az időszaknak tulajdonít. Hajlamos a dysmenorrhoára, a menstruációt megelőző vagy kísérő kismedencei fájdalomra. Nyugodjon meg, ebben az esetben nem vagy egyedül! A dysmenorrhoea az orvosi konzultációk gyakori oka. Ne habozzon beszélni nőgyógyászával vagy háziorvosával sem, hogy a lehető legjobban tanácsot tudjon adni Önnek.
A VANIA® néhány tippet ad a fájdalom enyhítésére és a testével való harmóniára ebben az időben.
Mozogjon, hogy kevesebb fájdalma legyen
A dysmenorrhoeaval járó fájdalom csillapítására néhány nő a sportra esküszik! Ha a menstruáció idején történő elmozdulás gondolata nem tűnik megfelelőnek az Ön számára, akkor tudjon meg arról, hogy a fizikai aktivitás (gyengéd sportok, mint például séta, jóga vagy nyújtás) enyhíti a fájdalmat: a test jobban oxigénes, a vérkeringés újra aktiválódik és a méh összehúzódása A szabályok gyakorlása során a sport gyakorlása továbbra is olyan megoldás, amely nem feltétlenül felel meg mindenkinek! Tehát nincs értelme erőltetni magát, ha nem érzi a késztetést.
Figyelje az étrendjét !
Az ok-okozati viszony nem mindig nyilvánvaló, de a megfelelő étrend segíthet a dysmenorrhoea korlátozásában! A menstruáció alatt először csökkentse a cukorbevitelt: a felesleges inzulin felelős a gyulladáscsökkentő prosztaglandinok termeléséért, amelyek a fájdalom fő okai. Ebben az időszakban csökkentse a vörös húst és a kávét, és inkább az olajos halakat és az omega-3-ban gazdag ételeket részesítse előnyben. Végül egy tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér segít csökkenteni a fájdalmat a menstruáció alatt ... !