E-egészségügy és egészséges táplálkozás projekt
Ez projekt kezeli E-mailek és egészséges táplálkozás. Az alábbiakban láthatja a tartalomjegyzéket és a dokumentum kivonatát (kb. 2 oldal).
Az archívum tartalmazza 1 fájl docx de 36 oldal .
Javasoljuk, hogy alaposan nézze meg a mellékelt kivonatot, tartalmat és képeket, és ha ez szükséges dokumentumaihoz, letöltheti azokat. Csak szükséged van rá 5 pont.
tartalom
4. ARGUMENTUM
1. FEJEZET ÉLELMISZER ELVEI
1.1 EGÉSZSÉGES TÁPLÁLÁS 5
1.2. ÉLELMISZER ELVEI 8
1.3 AZ EGÉSZSÉGES FEJLESZTÉS FONTOSSÁGA 10
2. FEJEZET Racionális ételek 14
2.1 ENERGIASZÜKSÉGLETEK 15
3. FEJEZET ÉLELMISZER-CSOPORTOK
3.1 TEJ- ÉS TEJTERMÉKEK 17
3.2. NÖVÉNYEK ÉS GYÜMÖLCSÖK 19
3.3. EHETŐ Zsírok 20
4. FEJEZET ÉLELMISZER-E-mailek 23
4.1. Az E-MAI-k FŐ KATEGÓRIÁI
4.2 MEGŐRZÉSI ADATOK 25
5. FEJEZET EGÉSZSÉGES ÉS EGÉSZSÉGTELEN EURÓK 27
5.1 EGÉSZSÉGES EURÓK 27
5.2 FELTÁRHATÓ ÉS VESZÉLYES EURÓK 28
5.3 TOXIKUS EURÓK 32
5,4 EURI CANCERIGENE 35
6. FEJEZET Az eurók hatása a testre 37
6.1 A VESZÉLYES ÉS SZÍNEZŐ ADALÉKANYAGOK HATÁSAI
BIBLIOGRAPHY 39
Kivonat a dokumentumból
A táplálkozás önkéntes és tudatos folyamat, ezért oktatható, kétségtelenül ez a szokás befolyásolja leginkább az emberi egészséget. Nem hiába az étkezési szokás az, amely életünk során a legfenntartottabban ismétlődik. Az élethez az embernek létfontosságú erőre, energiára és erőre van szüksége. Az ételek hatása az egészségünkre nagyon nagy.
Az elfogyasztott ételek különféle tápanyagokat tartalmaznak, amelyek mindegyike bizonyos funkciót tölt be a szervezetben. Néhány felépíti és helyreállítja a szöveteket, amelyek a testünk alkotórészei, beleértve a csontokat, izmokat, bőrt, hajat stb. Ha az egyik ételt feleslegben fogyasztják, a másikat pedig nem fogyasztják eleget, a test egyes funkciói befolyásolódnak, tükröződve az általános egészségi állapotban.
Az egészséges étel friss, változatos, létfontosságú anyagokban gazdag, lúgos, vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag étel. Javasoljuk, hogy ne fogyasszon húst hetente háromszor, mivel helyettesítik szójaételekkel. Az orvostudomány egyik ősi elve szerint semmi sem veszélyesebb, mint ha egy anyagot hosszú ideig, ismételten adnak be, csak ételt lehet hosszú ideig, ismételten beadni.
Az élelmiszer-higiénia meghatározható a higiénia olyan ágaként, amely a nem megfelelő táplálkozás által okozott betegségek megelőzésével és az egyes testek igényeinek megfelelő ésszerű étrenden alapuló egészségfejlesztéssel foglalkozik. Az emberi test a környezetből veszi a tápanyagokat. az anyagcsere-aktivitás normális fejlődéséhez is átalakítani kell.
A modern ember a naponta végzett sok tevékenység miatt kevéssé tulajdonít jelentőséget az ételeknek, megelégszik az egészségtelen ételekkel. Elfelejti, hogy a szervezet tápanyagigénye folyamatos, és hiányuk súlyos egészségügyi és súlyproblémákat okoz. A betegségek másik meghatározó tényezője a túlzott kávé-, dohány- és alkoholfogyasztás.
A társadalom fejlődésével az élelmiszeripari termékek köre kibővült, és kémiai összetételét tekintve rendkívül összetett, a növényi királyságot képviselő termékektől az állatvilágéig. Az ételeket sokféleségük ellenére az egyes csoportokon belül a kémiai összetétel közös jellemzői jellemzik.
1. FEJEZET. ÉLELMISZER ELVEI
1.1. AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
Az emésztés könnyebb, ha a gyomornedv egyetlen típusú ételt dolgoz fel. Például a zöld zöldségek jobban megfelelnek a húsnak, mint a keményítőtartalmúak, mert az utóbbiak lúgos környezetben emészthetők, ellentétben a savas környezetet igénylő húsokkal.
Fontos, hogy a fehérjéket különítsük el a szénhidrátoktól, ami gyakorlatilag nem 100% -ban lehetséges, de ha az étel kétharmadát sikerül megoldani, akkor az nagyon jó.
A negatív kalóriatartalmú ételek zsírfogyasztók. Leginkább zöldségek, gyümölcsök és fűszerek, ásványi anyagokban, vitaminokban gazdagok, kevés fehérjét és szénhidrátot tartalmaznak, kalóriatartalmuk pedig 90 kalória/100 gramm. Másrészt ezek az ételek több mint 90-95% vizet tartalmaznak. Ezeknek az ételeknek a rendszeres fogyasztása negatív kalóriahatást eredményez, ami súlyvesztéshez vezet.
Ábra. 1. Az egészséges táplálkozás piramisa.
Az egészséges táplálkozás a legjobb módja a hosszú távú egészség védelmének. Az egészséges táplálkozás előnyei:
Biztosítja a szükséges tápanyagokat, hogy teste ne szenvedjen bizonyos anyagtól. Megakadályozza és kezeli bizonyos betegségeket, például a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket. Enyhíti egy olyan betegség tüneteit is, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás, segít élvezni az életet. a tested megkapja az összes szükséges tápanyagot, nem fogy el az energiád, és minden kellemes pillanatot élvezhetsz.
Az egészséges táplálkozás és a sport az egészséges élet kulcsa, jó közérzetet teremtenek. A napi étrendnek tartalmaznia kell: