ÉBRESZTÉS Élesítse reflexeit a tirozin egészségi naplójával

Állat- és emberkutatások kimutatták, hogy a tirozin pótlása vagy étrendi bevitele növeli az agy dopaminszintjét. A tirozin bevitelének a kognitív funkciókra gyakorolt ​​hatása azonban továbbra sem ismert. Ez a Leideni és Amszterdami Egyetem új tanulmánya azt mutatja, hogy a tirozin beadása jelentősen növeli a reflexeket. Ennek a kísérletnek a Neuropsychologia folyóiratban bemutatott megállapításai arra utalnak, hogy a tirozinban vagy étrend-kiegészítőkben gazdag ételek egyszerű, egészséges és olcsó lehetőséget kínálhatnak az "egó kimerülésének" vagy a mentális kontroll erőforrások kimerülésének leküzdésére.

Ez az egyik aminosav, amely lehetővé teszi a fehérjeszintézist. A tirozin számos ételben van jelen, spenótban, szójában, tojásban és banánban, de krémsajtban, csirkében, pulykában, mogyoróban és avokádóban is. A dopamin neurotranszmitter ezen prekurzorának kulcsszerepe van a fehérjeblokkok felépítésében. Tanulmányok kimutatták, hogy a tirozinban gazdag étrend növeli annak plazmaszintjét, javítja az agy dopamin felszabadulását és ezáltal a dopaminerg neuronok aktiválódását. A tirozin-kiegészítés neurobiológiája azonban továbbra sem eléggé ismert, csakúgy, mint a teljesítményhez vagy más kognitív funkciókhoz való viszonya.

---