Edamame és diéta - Kalória az edamame-ból
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
Az Edamame éretlen szójabab készítménye, különösen a zöld szójabab. A konyhában nagyon nagyra értékelik, a japán, koreai és hawaii receptek díszítésére szolgálnak. Ma a világot és a fogyókúrázókat ez a japán előétel nyeri egészségre gyakorolt előnyei miatt.
A szójabab a fehérjetartalomra tekintettel a táplálékgazdagság igazi bányája. Foszfort, C- és B6-vitamint, magnéziumot, kalciumot és növényi eredetű vasat is tartalmaz, ideális vegetáriánus étrendhez. Az Edamame bab szuperélelmiszer, mert fitoösztrogént tartalmaz.
A szójabab tartalmától függően elég kalóriatartalmú; 100 g-onként 122 kalóriát tartalmaz. Ez a kalóriatartalom jóval magasabb, mint a zöld zöldségeké (átlagosan 30 kalória/100 g). A rövidebb edamame főzési idő és magas zsírtartalma, amely megkülönbözteti a hüvelyesektől.
Az Edamame különböző módon fogyasztható. Akár egy edamame salátában, akár egy grillezett edamame-ben, a táplálkozási előnyök számos egészségügyi előnnyel járnak. A szójabab nagyon népszerű és ajánlott azok számára is, akik diétáznak és gyorsan szeretnének fogyni.