Edd meg magad szépen! Szépségápolás Szépség a tányéron

Szöveg: Katrin Roth, Fotó: SXC

A helyes étkezés félig gondoskodik.

Alma: Körülbelül 30 vitamint tartalmaz, úgy működik, mint egy természetes fogkefe, és mint közismert, naponta fogyasztva távol tartja az orvost. (SXC kép)

Grapefruit: Védi az immunrendszert és ideális a finom vonalakhoz, mert antioxidáns összetevői megakadályozzák a szabad gyökök képződését. (SXC kép)

Hirsana Derma arany köles olaj kapszula: Az aranyköles olaja optimálisan támogatja a bőrsejtek regenerálódását. Ideális az egészségtelen életmód, a stressz és a kevés alvás vizuális következményeinek kompenzálására. (60 darabos csomag kb. 75 frankért szaküzletekben).

NaïsQ10: Az első természetes összetevőkből álló öregedésgátló ital. A Q10 koenzim (a szabad gyökök ellen küzd) mellett a gránátalma leve (antioxidánsokban gazdag) biztosítja a megfiatalított arcszínt. (Kb. 3,50 frankért a Coopnál).

Fekete ribizli vagy alváz: Támogatja a bőrt a nedvesség tárolásában, ezért ideális öregedésgátló snack. (Kép: SXC)

Innéov hajteltség: A taurin szabályozza a kollagén szintézisét, és így megvédi a hajgyökereket a stressz tényezőktől. A zöld teából és a szőlőmag kivonatból előállított polifenolok támogatják a mikrokeringést, és így elősegítik a haj gyökereinek tápanyagellátását, a cink elengedhetetlen nyomelem a keratin előállításában, az omega 3 és az omega 6 koncentrátumok pedig táplálják az epidermist és sima hajat biztosítanak. Vagy nagyon röviden szólva: Innéov hajteltsége biztosítja a tökéletes walla sörényt. (Szaküzletekben 40 frank körül kapható).

Gyömbér: Kis gumó - nagy hatás! A gyömbér frissít, nyugtatóan hat a bőrre, és segít eltávolítani a salakanyagokat. Tökéletes, ha egy nadrág egy kicsit megcsíp egy pazar vacsora után.

Paradicsom: Véd a szabad gyökök ellen, és ezzel megőrzi a bőr fiatalos megjelenését. (Kép: SXC)

Perricone MD bőrtisztító kiegészítők: Tisztítja, tisztítja, biztosítja az egyenletes bőrszínt, csökkenti a bőrpírt és vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel erősíti a bőrszövetet. Különösen tisztátalan bőrre alkalmas. (30 napi adag körülbelül 105 frankért áll rendelkezésre a www.perriconemd.de oldalon keresztül)

Brokkoli: Igazi C-vitamin bomba! Védi a bőrt az UV-sugárzástól, különösen melegebb napokon, és erősíti az immunrendszert. (Kép: SXC)

René Furterer élénk rajongója az Antichute: Ha a haj nem hajlik a kívánt módon, akkor ezek a kapszulák olyan összetevőkkel, mint cink, vízitorma-kivonat, tökmagolaj, citrus-flavonoidok és számos vitamin segítenek. (Szaküzletekben 40 frank körül kapható).

Mangó: Az egzotikus gyümölcs kivételesen magas A- és C-vitamin-tartalmának köszönhetően garantálja a gyönyörű bőrt. (Kép: SXC)

Lazac: Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek gyökfogóként hatnak és lassítják a bőr öregedését. Ezenkívül a lazac fogyasztása hozzájárul a szerotin boldogsághormon saját termeléséhez - és a boldogok jól néznek ki. (Kép: SXC)

Diófélék: Ha sok kalóriája van, kérjük, tegye meg helyesen. A kalciumban, káliumban, magnéziumban, vasban, E-vitaminban és B-vitaminban gazdag dió tökéletes tökéletes szépségápolás a sima bőrért és a gyönyörű hajért. (Kép: SXC)

Rodial hasrögzítő botjai: Nomen est omen - a Rodial vékony kapszulái emésztőenzimekkel, tápanyagokkal és vitaminokkal gyorsítják a zsíranyagcserét. Rendszeres használat (és egy kis testmozgás) esetén a derék karcsúbb, határozottabb és laposabbnak tűnik. (A 14 darabos csomag 70 frankért érhető el a www.niche-beauty.ch oldalon)

A szépségszakértők kozmetikai ételekre esküsznek. Megmutatjuk a legjobb termékeket, hogy az igazi szépség valóban mélyről fakadjon. E jó!

Események

November van! Amit nem hagyhatunk ki ebben a hónapban

Az igazi szépség belülről fakad. Amit valaha vigasztalásnak szántak azok számára, akiket nem áldott meg egy brazil szupermodell DNS-e (a lakosság körülbelül 90 százaléka), az a szakértők új mantrája, akik esküsznek a szépségápolásra: Étel, amely nem csak fogyasztásra alkalmas tart, de bizonyíthatóan javítja a külső megjelenést is.

Étkezés a szépség jegyében - tippeket adunk, elmagyarázzuk, melyek a vitaminok segíthetnek a szépségproblémákban, és bemutatjuk a legjobb kulináris szépségsegítőket a képgalériában.

Tábornoka szépségápolási ételekhez

"A táplálkozás az egyensúly kérdése" - mondja Diane Baras, az innéov International tudományos kommunikációs vezetője. Konkrétan ez azt jelenti:

Minél színesebb a tányér, annál jobb. Vagy ahogy Baras mondja: "A sokszínűség a kiegyensúlyozott étrend kulcsa."
Az étkezési piramist okosan elfogyasztani: Minden megengedett, de más arányban. A teljes kiőrlésű termékek, a hal, a gyümölcs és a zöldség mindig rendben van, de óvatosnak kell lenni a cukorral, a sóval és a zsírokkal.
A tányéron lévő mennyiségnek fedeznie kell az egyedi kalóriaigényt. Nem többet, de nem is kevesebbet. Alapvetően azonban Baras mindenkinek azt ajánlja, hogy napi legalább fél órát mozogjon.
Gondoljon helyi szinten: Az antioxidánsokban gazdag egzotikus acai és goji bogyókat az óra szépítőinek tekintik - mondja Baras. Ennek ellenére elsősorban a helyi szélességi körökből származó élelmiszerekért kampányol: "Az európai élelmiszerek számos antioxidánst is tartalmaznak, például meggyet, áfonyát, brokkolit és paprikát, hogy csak néhányat említsünk."
Pattanások? Összefügghet a faggyú túltermelésével. Ebben az esetben a Baras cinktartalmú ételek fogyasztását javasolja lazac, hús, tojás és teljes kiőrlésű termékek formájában. "Ezek az ételek szabályozzák a faggyútermelést."

Étrend-kiegészítők:

Alapvetően a szakértők egyetértenek abban, hogy az egészséges táplálkozás elegendő ahhoz, hogy a testet ellátja az összes fontos vitaminnal, ásványi anyaggal és nyomelemekkel.

De néha, mondja Baras, a táplálék-kiegészítőknek teljesen értelme van. Mert a kiegyensúlyozott étrenddel kapcsolatos dolog nem olyan könnyű megtartani, mint amilyennek hangzik. Mert még a táplálkozási szakemberek számára is nehéz napi szinten bevenni az összes szükséges hatóanyagot. És mivel mindig vannak olyan helyzetek, amikor a szervezetnek további igényei vannak bizonyos hatóanyagokra. Baras példaként említi a menopauzát, a terhesség utáni fokozott hajhullást, a vakáció napozását vagy egészen romantikusan az esküvőt: „A legszebb napjához egy nő fényes hajat, ragyogó bőrt és csinos sziluettet szeretne. Ilyen esetben a kiegészítő készítmények jelentős sikerhez vezethetnek. "

Mely ételeket (kiegészítőket) ajánljuk, a képgalériában látható.

A legfontosabb vitaminok egy pillanat alatt

Sokoldalú: Az A-vitamin erősíti a látást, elősegíti a rugalmas szálak képződését és serkenti az alsó bőrrétegek regenerálódását. Ez egy zsírban oldódó vitamin, más szóval, csak egyidejű zsír bevitelével tudja felszívni. Az A-vitamin megtalálható minden sárga és narancssárga gyümölcsben, valamint a tojásban, a tejtermékekben és a halakban.

Vastag haj és erős körmök? Lehetővé válik a rendszeres B5-vitamin bevitelével, amelyet szója és teljes kiőrlésű termékek, valamint avokádó, dió, tojás és hús tartalmaz.

A C-vitamin a ragyogó arcszín kulcsa, mondja Diane Baras, az innéov International tudományos kommunikációs vezetője: "A C-vitamin ragyogtatja a bőrt, leküzdi az öregedés következményeit, és ami a legfontosabb, erősíti az E-vitamin hatását". A vitaminok közül mindenre kiterjedően friss gyümölcsök és zöldségek találhatók, különösen a citrusfélék, a ribizli, a savanyú káposzta és a paprika.

A C-vitaminnal kombinálva az E-vitamin a legjobb: blokkolja a kollagén lebomlását, megakadályozza a bőr öregedését, elősegíti a vérkeringést, erősíti a kötőszövetet és hatékony gyökfogó. Azok, akik rendszeresen diót rágcsálnak, vagy brokkoli és tofu van a tányérjukon, biztosan jól vannak ellátva E-vitaminnal.

A biotin kifejezéssel is ismert: Serkenti a keratin képződését, amely a bőr és a haj fontos építőanyaga. Ennek megfelelően a biotin biztosítja a fényes hajat és a rugalmasságot. A hús, a tojássárgája, a tej, a barna rizs és a dió különösen magas biotint tartalmaz.

Körülbelül 80 százalékos kovasavból áll, amelynek körülbelül egyharmada szilíciumot tartalmaz - nyomelemet, amely növeli a nedvesség visszatartást és stimulálja az immunrendszert, ami pozitív hatással van a szövet rugalmasságára. Ezért a szilícium-dioxid vagy a szilícium ideális emlékeztető a bőr és a haj számára.