Édes burgonya a testépítésben; Fitnesz besorolás az izomépítéshez, a fogyókúrához; Kalóriák
Alternatív szénhidrátforrásként az édesburgonya egyre népszerűbb a testépítésben és általában az erőnléti életben. Az, hogy az édesburgonya mennyiben segíthet izomépítésben vagy zsírvesztésben, amikor a legjobb bevenni és használni (például edzés előtt, edzés után vagy a nap egy másik időpontjában), bemutatásra kerül ebben a kiegészítő bennfentes élelmiszer-értékelési profilban.
Édes burgonya - A testépítés és fitnesz értékelése
Az édesburgonya alkalmas izomépítésre vagy étrendre?
Értékelési paraméterek: alacsony, közepes, magas
Érdekes szénhidrátforrásként az édesburgonya további táplálékot jelent az étrendben az izomépítés és a fenntartási állapot szempontjából. Bár az édesburgonya 100 grammnál valamivel több kalóriát tartalmaz, mint a normál burgonya (86 kcal az édesburgonya és 77 kcal a normál burgonya esetében), az édesburgonya mégis kínálja magát a kissé magasabb rosttartalom és az édességek "helyettesítője" miatt az étrendben.
Táplálkozási értékek édesburgonya
| Táplálkozási értékek | 100 g-onként |
| Fehérje | 1,6 g |
| zsír | 0,1 g |
| szénhidrátok | 20,0 g |
| ebből cukrok | 4,2 g |
| Rost | 3,0 g |
| Kalóriák | 86 kcal/360,0 kJ |
Vásárláskor erre figyelnie kell
- Vegyél szilárd édesburgonyát. A ráncos vagy kissé „lágyabb” édesburgonya nem olyan friss, mint a kemény édesburgonya
- Ha a kiló ára kicsi, jó ötlet még egy kicsit édesburgonyát vásárolni és megfagyasztani
Édesburgonya: Testépítés és fitnesz receptek
Az alábbiakban egy kis válogatás a testépítésről és fitnesz receptekről édesburgonyával.