Édesség fogyasztása fogyás közben Hogyan élvezheti - súlygyarapodás nélkül (Podcast 13. rész)
Hogyan élvezhetsz végre újra mindent - anélkül, hogy híznál
Fogyás közben szabad-e édességeket fogyasztani és alkoholt fogyasztani, vagy jobb lenne elkerülni az ilyen "hizlaló ételeket"? Megtudhatja véleményemet az Achtsam Schlank Podcast 13. epizódjában!
Kérdezel, válaszolok!
Köszönjük az iTunes-szal kapcsolatos összes üzenetét, e-mailjét és visszajelzését!
Sokan közületek tudni akartátok:
- Nuria, mi a helyes módja az édességek és az alkohol kezelésének?
"Fogyaszthatok édességet fogyás közben - vagy kerülnöm kell őket?"
A Mindful Slim Podcast mai epizódjában megtudhatja a válaszomat!
Íme néhány gondolat erről a témáról előre:
Egy dolog világos:
Ami a fogyást illeti, az édesség és az alkohol nem éppen megfelelő étel.
Persze: az édességek sok kalóriát és kevés tápanyagot tartalmaznak.
A cukorka nem nyújt Önnek vitaminokat. Nincsenek ásványi anyagok. Nincs rost. Nem elégítenek meg. Ezek hatására a vércukorszint ingadozik.
Nem csoda, hogy a legtöbb diéta nem javasolja az édességeket.
És megértelek benneteket, ha korábban hajlamosak vagytok elkerülni az édességeket és az alkoholt a fogyás során.
De legyünk őszinték: Ez radikális tilalmával működött?
Vagy csak nagyobb vágyat vagy mohóságot kapott ezekért az ételekért?
Ha rendszeresen figyelmes, karcsú hallgató vagy, akkor tudod:
Szerintem nem sok a tiltás.
Mert: A tiltások csak arra vágynak, hogy többet akarj.
És ha engedünk, gyakran nehéz kontrollálni magunkat. Ez is logikus, ugye?
Mert ha másnap ismét megtiltjuk magunkat, akkor a „most vagy soha!” Elv ma érvényes. Tehát pillanatok alatt megesszük az egész csomag sütit. Vagy a csokoládét. Vagy a torta.
Ez sem élvezetes. Utána még mindig jól érezzük magunkat. De éppen ellenkezőleg ...
Összefoglaljuk:
Az édesség nem különösebben egészséges vagy fogyókúrás étel.
De a tiltás is hülyeség.
Ez dilemma.
Tehát mit tehet?
Jobb lenne elkerülni a csokoládét? Vagy bármit megengedhet magának, amit a bélösztön megkövetel?
Valójában van olyan mód, amellyel egyszerre élvezheti az édességeket és az alkoholt, valamint fogyhat.
Jól hangzik, nem igaz?
A mai epizódban megtudhatja:
- hogyan lehet végre újra édességet és alkoholt enni - a hízástól való félelem nélkül
- milyen egyszerű trükköt használhat azonnal, hogy teljes élvezetet élvezhessen édességevés és alkoholfogyasztás közben
- hogyan sikerült megszabadulnom állítólagos „cukorfüggőségemtől”, és végre újra mindent gondtalanul meg tudtam enni (tipp: a legtöbb esetben akkor is működik, ha félsz a gluténtől vagy a fehér liszttől ...)
- miért akarunk ennyit rágcsálni valamit, amikor stresszesek vagyunk vagy feszültség alatt vagyunk - és mi áll valójában a háttérben.
Várom visszajelzését a mai epizódról!
A podcastot itt hallgathatja meg:
Szeretne emlékezni erre a cikkre? Ezután rögzítse a Pinteresten!
Saját tapasztalataim és az edzőim visszajelzései alapján tudom:
Fogyás közben lehet és szabad enni édességet.
Alkohol fogyasztható és megengedett.
Az édességek nyugodt, élvezetes kezelése óriási előrelépést jelent a jó érzés felé.
Szeretné tudni, milyen további lépéseket tehet a tudatosan karcsú, jó érzés elérése érdekében?
Akkor ajánlom nektek ezt a cikket, amelyben megismerhetitek a természetesen karcsú emberek 7 szokását.