Édesség; Sós nibbles nagy energiájú italok - PDF ingyenes letöltés

Édességek és sós snackek Energiagazdag italok naponta: A Seldom legfeljebb 1 adag édességet, sós snacket vagy cukros italokat (pl. Üdítők, jeges tea, energiaitalok) fogyaszthat. Óvatosan sózza meg az ételeket, használjon jódozott és fluorozott asztali sót. Használjon gyógynövényeket és fűszereket. Édességek, sós snackek, cukrozott és alkoholos italok rengeteg üres kalóriát tartalmaznak. Az alkohol nemcsak majdnem annyi kalóriát biztosít, mint a zsír (7 kcal/1 g), de negatívan hat a zsírvesztésre is. Tipp> Ne tiltsa be szigorúan az édességeket és a harapnivalókat a menüből. Néha-néha egy kis adag jót tesz a léleknek, és megakadályozza a nagy mennyiségek ellenőrizetlen felemésztését a későbbi bűnös lelkiismerettel. 1 kis adag kb. 100 kcal-nak felel meg. T7 luxusételek 1/6

édesség

Édességek és rágcsálnivalók összehasonlítása Kcal zsír mennyisége grammban Édes kettős tejfagylalt 50 g (1 gombóc) 115 125 7,5 Vizes jég, sorbet 50 g (1 gombóc) 45 70 0 Csokoládé 30 g (2 sor) 159 9,3 Keksz, 30 g keksz (1 marék) ) 115 160 2 10 sós snack sült krumpli chips 20 g (2 marék) 100 15 popcorn 30 g (1 maroknyi) 100 1 sós dió 20 g (1 maroknyi) 85 115 15 sós rúd 30 g (V maroknyi) 116 1,5 Flûtes, Vajrudak 25 g (V marék) 125 7 T7 luxus ételek 2/6

Mi van az alkoholtartalmú italokban? Alkoholos italok Adagméret Alkoholtartalom Kcal. az energiatartalom térfogat% port/alkohol (kcal) portonként. Bor 1,25 dl 12 12 85 90 Sör 5 dl 4,8 16 100 200 Könnyű sör 5 dl 2,4 8 60 125 Alkoholmentes sör 5 dl 0 0 0 140 Almabor 2 dl 4 6 42 65 Snap 20 g 40 7 50 50 Likőr 20 cl 16,5 3 25 60 Sekt 1 dl 11 9 60 82 Alkopops 2,75 dl 5 5,6 11 15 80 200 További választáshoz lásd az italok című részt. Kerekített értékek a svájci 2004-es tápérték táblázatból és a gyártó adatai/Diabetesgesellschaft/svájci fenyő ETH Zurich T7 luxus ételek 3/6