Adjon nekünk mindegyik tippet az étrend felgyorsításához! Fogyókúrák és dietetikai fórumok
Két hete kezdtem el diétázni néhány kiló lefogyása érdekében, nem akarom, hogy túl igényes és könnyű legyen együtt élni, miért nem adunk egymásnak kifejezett tanácsokat a célunk jobb előmozdítása érdekében: Elkezdek:
mielőtt lemondana ennivalóról; vegyen két nagy pohár vizet vagy almát, akkor feladhatja, de kettővel kevesebbet fog enni.
neked !
-Töltse fel hűtőszekrényét 0% túrós üvegekkel és alacsony zsírtartalmú joghurttal.
-Ha úgy tetszik, a halat részesítse előnyben a hús helyett. A zsíros hal mindig kevésbé zsíros, mint a hús. Ne felejtsük el, hogy tonhal, makréla, szardínia (olaj nélkül) legyen konzervdobozban a szekrényben, kivéve, hogy van fagyasztójuk és tele pénztárcájuk, és rendszeresen járni tudjanak a piacra.
-Szórakozzon időről időre, ha nem tudja gyakran megtenni. Korlátozza a frusztrációt.
-Képzelje el azt a célt, amelyet el kell érnie, amikor készen áll a repedésre.
-Bízzon abban, hogy valakiben ketten megbíznak, és akinek a véleményét érdekli a fogyás vágya. Így az eredmény kötelezettségét érezzük.
- a minőség helyett a minőséget részesíti előnyben (a pénztárcára gyakorolt hatás visszatartó erejű lehet, hogy a mennyiségben is fennmaradjon)
- gondoljon arra, hogy ajándékot adjon magának, jutalmazza magát minden lépésben a végső jutalomig!
köszönöm holdálom, diétázni kezdesz, már majdnem húsz nap mióta édességet eszek, de a végén amúgy sem túl kövéren eszem, többet járok, mint korábban, és ma reggel mérlegelek, kevesebb mint 4 kiló a skálán, nagyon büszke vagyok magamra .