Edzés a rezgőlappal
Rezgésképzés a rendkívül hatékony képzés teljesen új módszere, vibrafite amelynek alkalmazásai vannak a fizioterápiában, a wellnessben és a sportban. Nemcsak az izmok, hanem az erek, a csontok, az inak is részt vesznek az edzés folyamatában. A különböző élettani rendszerekre gyakorolt ilyen komplex hatás a vibrációs edzést a képzési folyamat szükséges és egyedülálló részévé teszi.
A vibrációs platform hatása a reflexek csökkentésén és az izmok relaxációján alapszik a rezgések hatására. Mivel a folyamat reflexív, folyamatosan folytatódik, miközben a platform rezeg. Magas frekvencia gynecomastia A rezgések nagyon magas képzési hatást okoznak, sokkal erősebbek, mint a vibrafit szimulátorok szokásos képzése.
Tájékoztatásul: 30 másodperc edzés akár 900 izomösszehúzódást is eredményez.
Rezgőplatform:
- segít megszabadulni a narancsbőrtől;
- kijavítja az alakot;
- elősegíti a fogyást;
- javítja az arcszínt, hogyan oxigénezzük a szöveteket;
- serkenti a nyirokelvezetést;
- javítja a vér mikrocirkulációját;
1 lecke a vibro platformon helyettesíti:
- edzés az edzőteremben gyakorlatokkal a szimulátorokon;
- két óra tenisz;
- egy óra a préseléssel a lábán, terheléssel plusz húsz perc, hogy a prést a szőnyegen ringathassák;
- két óra fizikai aktivitás, például a vibrafit gyorsan fut;
- két óra erősítő gyakorlatok;
Az eszköz intenzív terápiás hatást gyakorol a testre is:
- megakadályozza az oszteoporózis kialakulását
- megkönnyíti a trauma utáni fizikai rehabilitációt
- megakadályozza a krónikus vénás elégtelenség, bénulás, izomsorvadás kialakulását
- javítja a szövet rugalmasságát
- serkenti a testtisztulást
Ezenkívül az ezen eszközön alkalmazott eljárások anti-stressz hatásúak, elősegítik a relaxációt, az általános kényelmet, javítják az időbeli és térbeli tudatosságot, az álmatlanság elmúlik.
Rezgőplatform: ellenjavallatok
- terhesség
- vénás betegségek vibrafit (II. és III. stádiumú varikózis, trombózis, thrombophlebitis)
- Szívstimuláns jelenléte
- migrén
- jóindulatú daganatok
- onkológiai betegségek, gyulladásos folyamatok
- Szív-és érrendszeri betegségek
- A sérv súlyosbodása
- discopathia
- a gerinc gyulladásos betegségei
- súlyos cukorbetegség
- Nemrégiben terjedő fertőző betegségek, műtéti beavatkozások
- műtét a csípő vagy a térdízület pótlására
- újonnan bevezetett méhen belüli fogamzásgátlók
- Mozgászavarok (remegés).
A Vibro platform leckéinek eredményei:
csontváz
Az egész vibrafit test rezgése nagy szerepet játszik az oszteoporózis elleni küzdelemben. Ismeretes, hogy a csont ereje a rá fektetett erőfeszítések nagyságától függ. Két tényező befolyásolja a csont sűrűségét rezgésnek kitéve. Egyrészt a rezgések közvetlen mechanikai hatása van a csontokra, másrészt - az erők, amelyek az izmok munkájának növekedése miatt hatnak a csontokra.
Izmok
A vázizom egy funkcionális típusú szövet, amely gyorsan alkalmazkodhat a szükséges funkciókhoz. Az egész test rezgése az izomszövet nyújtásának reflexjéhez vezet. Ez az izom lehető legnagyobb mértékű összehúzódását okozza. Ezenkívül az ismétlődő testmozgás hipertrófiához vagy megnövekedett izomerőhöz vezet. Nemcsak a robbanóerő, hanem az állóképesség is nő.
Hormonális állapot
Klinikailag bebizonyosodott, hogy az egész test vibrációjának vibrafit pozitív hatása van az izomszövet felépítésében és a stressz csökkentésében szerepet játszó hormonok és mediátorok termelésére. Sportolás után nyugodtnak érzi magát. Az egész test rezgése jól megbirkózik a stressz és az idegi kimerültség tüneteivel.
Puha szövetek
A vérkeringés javulása hatékonyan hat a kötőszövetre is. A rezgés segít a folyadék jobb eloszlásában az ízületekben. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a lágy szövetek különböző mértékben veszik fel a rezgés frekvenciáját, a különböző szövetek közötti súrlódás figyelhető meg. Ez a szövetek tapadásának gyengüléséhez, az ízületek fokozott mobilitásához, a porc helyreállításához vezet. Ezenkívül az izomszövet erősítése és a helyi vibrafit zsírégetés befolyásolja a bőr állapotát, amely simábbá és bársonyosabbá válik.
Hajók
A testmozgás során az idegvégződések érzékenyebbé és aktívabbá válnak, és javul a vérkeringés. A perifériás erek kitágulnak, ezt edzés után enyhe bizsergés vagy bőrpír jelezheti. Tanulmányok azt mutatják, hogy a perifériás
A vibrációs tréninget eredetileg az űrhajósok számára fejlesztették ki, hogy a testet a gravitáció hiányának feltételeihez igazítsák, amikor gravitációvesztés történt Izomtömeg és csökken a csontsűrűség.
Az idő múlásával azonban ezt a technikát szépségszalonokban, egészségügyi központokban és edzőtermekben alkalmazták.
Vizsgáljuk meg alaposan, mi a vibrációs platform
A vibrációs platform egy bizonyos frekvenciájú rázkódást továbbít, amely a vibrafit serkenti az izomösszehúzódásokat. Ez magasabb gravitációs hatás utánzatát hozza létre, mint amit általában tapasztalunk. Ennek köszönhetően a test nehezebben alkalmazkodik a terheléshez.
A vibrációs platform osztályai két komponenst tartalmaznak - egy platform közvetlenül közvetíti a test felé a rezgések bizonyos gyakoriságát és az ezen a platformon végrehajtott gyakorlatokat (pl. Guggolás).
Jelenleg a Vibro platformon a következő pozitív szempontok vannak:
• Fokozott csontsűrűség és a kötőszövet erőssége;
• Súly csökkentés és az anyagcsere felgyorsulása;
• a szív- és érrendszer edzése;
• az izomfájdalom csökkentése;
• A vibrafit érzelmi hátterének javítása.
Ebben a típusú képzésben javasoljuk, hogy tartsa szem előtt a következő szempontokat:
• Kezdje minimális intenzitással, és gondosan ügyeljen arra, hogy teste hogyan reagál az ilyen típusú terhelésekre.
• Szánjon rá időt a képzési folyamatra, és beszélje meg edzőjével a képzés minden aspektusát. Ne feledje, hogy ez egy kicsit más típusú terhelés, mint a súlyzós edzés.
• Számos tanulmány kimutatta, hogy a túlzott rezgés káros lehet a vibrafitre.
Ellenjavallatok a vibrációs platformon történő foglalkoztatáshoz
- Terhesség;
- trombózis;
- Szív-és érrendszeri betegségek;
- Pacemaker használata;
- daganatok;
- gyulladásos folyamatok a testben;
- mesterséges ízületek;
- a közelmúltban átadott műveletek;
- A szem retinájával kapcsolatos problémák, diszfunkció;
- akut cukorbetegség;
- akut sérv;
- epilepszia;
- akut migrén;
- egy újonnan telepített méhen belüli eszköz jelenléte.
A vibrációs platformon végzett edzés után nincs kellemetlen érzés és fájdalom, mert az anyagcsere-folyamat felgyorsulása miatt nincsenek méreganyagok és vibrafit tejsav felhalmozódása.
A szimulátor vibrációs platformja az egész test vibrációs masszázsát végzi, és elősegíti a pihenést.
Szinte minden életkorú és fizikai erőnlétű ember számára alkalmas, univerzális sportszimulátor otthoni, gyógyfürdő, egészségklub számára.
Nem meglepő, hogy ez a szimulátor rövid idő alatt olyan népszerűvé vált a sport és a show világ sztárjai körében - ez egy gyors és egyszerű út az egészséghez, valamint a vibrafit ideális figura.