Edzés a Youtube-tal A legjobb fitnesz tippek otthonra a Kölner Stadt-Anzeiger hálózatból
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Vonat a Youtube-on: A legjobb fitnesz tippek otthon online
A súlyzókkal vagy a kettlebellel való tornázás otthon is lehetséges.
kölni
Ha igazán ledolgozni akar, akkor nem feltétlenül kell edzőterembe járnia. Ezek a youtuberek formálják nézőiket a nappaliban:
Izomépítés a The Lean Machines segítségével
A két fitneszedző, John Chapman és Leon Bustin, főleg az edzőteremben található. De a Lean Machines című Youtube-csatornáján megtalálhatsz néhány izomépítő gyakorlatot otthon. Az edzéshez azonban szükséged van egy pár súlyzóra.
A gyakorlatok jól meg vannak magyarázva, és különösen a hasizom gyakorlatok meglehetősen hatékonyak azoknak a hatos csomagolású abs versenyzőknek.
Tippek kezdőknek Carly Rowena-ból
Carly Rowena csatornája érdekes a kezdők számára, ha fitnesz edzésről van szó. A személyi edző otthoni gyakorlatokat tesz közzé a YouTube platformján, a Carlyrowena-n. Ezenkívül számos tipp található az egészséges táplálkozásról és hasznos tanácsok a fitnesz kezdőknek a bloggernél.
Olyan szép, mint egy balett hattyú
Mary Helen Bowers, a hírességek edzője képezte ki Natalie Portmant a "Fekete hattyú" című filmhez. Bowers korábban balerinaként táncolt a New York-i baletten, most pedig a "Balett gyönyörű" fitneszprogramjával edző. De ne tévesszen meg minket az amerikai nő finom sziluettje: A gyakorlatok brutálisan kimerítőek.
Blogilátákkal formában
Cassey Ho, Los Angeles-i fitneszedző tudja, hogyan lehet fokozni a zsírégetést. A kardio és a pilates gyakorlatok keverékével elősegíti az egyes izomcsoportokat, és ugyanakkor a könnyű állóképességi edzésre támaszkodik. A csatorna neve Blogilates.
Jóga mindenkinek
Akár kezdőknek, akár profi jógiknak, akár megerőltető, akár pihentető - a texasi Adriene Mishler jógatanár számára mindenki számára megfelelő jógaórát tart. Az amerikai sok időt vesz igénybe, hogy elmagyarázza a helyes testtartást, hogy senki ne sérüljön meg a jóga otthoni edzés közben Adriene-nel. A "30 nap jóga" sorozat különösen ajánlott - tökéletes egy hónapos edzéshez.