Edzés az erlangeni edzőteremben; Schwabach
Vonatozzon velünk a ZOOM-on keresztül, vagy használja képzési videóinkat!
Tanfolyamokat biztosítunk online a ZOOM-on keresztül. Az aktuális hét tanfolyamának áttekintése alább található. Csak regisztráljon a linken keresztül, és legyen része. Ezenkívül ismét olyan oktatóvideókat készítünk, amelyekhez bármikor hozzáférhet. Maradj fit. Hamarosan biztonságos távolságra visszatérünk a stúdióba.
Itt vannak az élő edzéseink.
2020.11.14
Csak kattintson a linkre, és ott lesz a ZOOM-on:
Jóga az Innával szombat 10:00
https://us02web.zoom.us/j/83017546140.
Találkozó azonosítója: 830 1754 6140
Azonosító kód: cityaktiv
Kardio bodystyling Tanjával szombaton 16.30.
https://us02web.zoom.us/j/86447752980.
Találkozó azonosítója: 864 4775 2980
Azonosító kód: cityaktiv
Pilates Schwabachból
A cityaktiv Schwabach fitneszstúdió ezen videójában Susi edzőnk végigvezeti Önt egy Pilates egységen. A Pilates számára az egység középpontjában a mag erősítése és stabilizálása áll. Ehhez az edzéshez csak a saját testsúlyára van szükség. Ideális esetben mezítláb edz a szőnyegen vagy a felszínén. Ez a képzés jó kezdőknek, de ha rendszeresen edz, akkor valami jót akar tenni magának. Érezd jól magad az edzésen.
Schwabach edzi a gyomrot
Ebben a videóban a schwabachi cityaktiv fitneszstúdióból Fabi edzőnk nagyszerű gyakorlatokkal rendelkezik, különösen a hasi és a központi izmok számára. Mindössze 20 másodperces edzéssel és 5 másodperces szünettel ez a HIIT edzés igazi kihívást jelent! Képezze a hasizmait Schwabachban!
Superset edzés Schwabach-tól
A Schwabach cityaktiv fitneszstúdióból Fabi edzőnk edz veled a szuperhalmaz rendszer szerint. Ez a képzés úgy van felépítve, hogy 2 gyakorlat mindig kombinálva legyen. Minden gyakorlatot addig végez, amíg az izmok kimerülnek. Ezután közvetlenül a másik gyakorlatra vált. Rövid szünet után végezz egy második és harmadik szettet. Ehhez az edzéshez szüksége van egy ládára italokra, 2 súlyzóra vagy vizes palackra, és ha szükséges, egy szőnyegre vagy párnára. Jó szórakozást Schwabachban!
Jóga a schwabachi Mariannával
Ez a jóga-sorozat a schwabachi cityaktiv fitneszstúdióból ideális az Ön számára, ha sokat ül vagy például sokat kerékpározik. Marianna jógatanárnőnk végigvezeti Önt a különböző ászanákon, hogy stabilizálja a hátát és kinyissa a csípőjét. Ez a videó kiválóan alkalmas jóga kezdőknek, de még akkor is, ha már régóta foglalkozik jógával, meg fogod keresni a pénzedet ebben a képzésben:) Élvezze ezt a jóga-sorrendet Schwabach-tól!
Jóga Nidra Schwabachból
A schwabachi cityaktiv fitneszstúdióból származó jógatanárunk remek jóga nidrát kínál az Ön számára. A Yoga Nidra segít ellazulni és mély relaxációval elérni a tudat mélyebb szintjét. Ehhez a videóhoz csak egy szőnyegre vagy egy helyre van szükséged, ahol lefeküdhetsz. Élvezze ezt a videót Schwabach-ban!
Gerinc torna Schwabachból
Ebben a videóban a schwabachi cityaktiv fitneszstúdióból Regina tanfolyam-oktatónk végigvezeti Önt egy gyönyörű gerincórán. Ez a videó kiválóan alkalmas kezdőknek és mindenkinek, aki valami jót akar tenni a hátáért. A gyakorlatok nem az erősítés, a nyújtás, a stabilitás és az egyensúly kombinációja. Csak vegyen részt a Schwabach-ban!
Mobilitás a Schwabach-i Reginával
A schwabachi cityaktiv fitneszstúdióból Regina tanfolyamoktatónk dinamikusan nagyobb rugalmasságot nyújt Önnek. Ez a képzés alkalmas kezdőknek és mindenkinek, aki javítani akar a rugalmasságán. Ebben az egységben mindig dinamikusan mozgatja az egész testét a szakasz végpontjáig. A mozgások lassúak és kontrolláltak, nagy koncentrációval az izmokra, amelyeken dolgoznak.
Mozgás és edzés otthon Schwabachban!
Mobilitás Schwabachból
A schwabachi cityaktiv fitneszstúdióból Marianna tanfolyamvezetőnk veled dolgozik ebben az edzőegységben, hogy javítsa erejét és rugalmasságát. Ez a videó alkalmas kezdőknek és haladóknak. Marianna mindig megmutatja a gyakorlatok három különböző szintjét. Lehetősége van arra, hogy megtenzen egy kört, majd nyomja meg a pause gombot, és végezzen el egy második vagy harmadik szettet.
Vonatozzon otthon Schwabachban!
Funkcionálisan edzen Schwabachban
Marianna egy funkcionális edzőegységet állított össze Önnek a schwabachi cityaktiv fitneszstúdióból. Ehhez az edzéshez nincs szükség másra, csak párnára, például szőnyegre. Már elkezdheti az edzést! Ez a videó kiválóan alkalmas középszintű képzésre.
Vonatozzon otthon Schwabachban!
Alapvető edzés a Schwabach-tól
A schwabachi cityaktiv edzőteremből Marianna ebben a videóban végigvezeti Önt azzal, hogyan lehet holisztikusan erősíteni az alapvető izmait. Csak padra vagy szőnyegre van szüksége. Készen állunk az indulásra! Ez a videó kiválóan alkalmas középszintű képzési szintre.
Vonatozzon otthon Schwabachban!
Funkcionális edzés Schwabach-tól
Tanfolyamoktatónk, Marianna veled edz a schwabachi cityaktiv fitnesz stúdióban. A gyengéd áramlás az edzés elején jól felkészíti Önt a verejtékezés fő részére. A magod az edzés vége felé kihívást jelent. A nyugodt következtetés kerekíti az egységet. Ehhez az edzéshez mindössze egy szőnyegre vagy padra van szüksége.
Nagyon jól érezze magát ezzel a nagyszerű edzéssel Schwabachban.
Jóga tavasszal Schwabachból
Kezdje a tavaszt tudatosan, nyitott szívvel. Marianna jógatanárunk szívvel nyitó ászanákkal áramlik veled a schwabachi fitneszstúdiónk ezen jógaegységén keresztül.
Érezd jól magad ezzel a jóga egységgel. Maradjon otthon Schwabachban!
Beltéri kerékpározás Schwabach-ból
A schwabachi cityaktiv edzőteremből Elke-nk elviszi Önt egy fedett kerékpáros órára. Tehát, ha van beltéri kerékpárja - menjünk!
Vonatozzon kerékpárján otthon, Schwabachban!
Schwabach - intenzív HIIT edzés
Fabi és Alida intenzív HIIT edzést végeznek veled a Schwabach cityaktiv fitneszstúdióból. Szüksége lesz egy italdobozra, egy székre és két kis párnára vagy könyvre. Kérjük, töltse ki a dobozt egyenletesen palackokkal, hogy hajlított sort tehessen vele. Helyezzen két kis párnát a padlóra 1,5–2 méterre egymástól. Alida teszi a könnyebb verziót az Ön számára, Fabi a haladó verziót. Vonat Schwabachban!
HIIT edzés 2. foglalkozás Schwabach-tól
Schwabachban Fabi és Alida edzi veled a második HIIT egységet. Csak egy székre és egy szőnyegre van szüksége. Ezekkel a saját testsúlyával végzett intenzív gyakorlatokkal biztosan izzad. Írjon nekünk egy megjegyzést, ha tetszik a képzés.
Schwabach-tól: Gyomor-, láb- és fenékedzés
Fabi és Alida fitnesz edzőid remek edzést mutatnak a Schwabach-tól a gyomor, a lábak és a fenék számára. A kettő egyszerű, hatékony gyakorlatokkal sokat izzad. Ehhez az edzéshez csak egy szőnyegre vagy párnára van szükség, és ha rendelkezésre áll, egy ugrókötélre.
Jó szórakozást edz Schwabachban!
Edzés a schwabachi Juliával
Ez a zsírégető edzés ismét a Schwabach Julia fitneszedző nappalijából származik. Ezzel az edzőegységgel otthon rendesen izzad. Kérem, legyen kész két kulacs, két konyharuha és egy tekercs WC-papír:-).
Csak vegyen részt! Legyen fitt és egészséges Schwabachban!
Pilates Flow Schwabachból
Első edzésvideónk a schwabachi cityaktiv fitneszstúdióból származik. Marianna nagyon nyugodtan áramlik veled, ugyanakkor igényes ezen a Pilates-áramláson keresztül.
Csak vegyen részt! Legyen fitt és egészséges! Vonatozzon otthon Schwabachban!
Erős hát Mariannával Schwabachból
Ebben a schwabachi edzőegységben Marianna fitnesz edzőnkkel együtt edzed magad és hátad izmait. Ehhez az edzéshez csak szőnyegre van szüksége, vagy csak használhatja a padlóját. Érezd jól magad háttal!
Zsírégető a Schwabach-i Juliával
Julia beviszi a nappalijába, és rendesen megizzasztja. Egy intenzív zsírégető munkamenet áll előtted. Szüksége lesz egy szőnyegre, például egy nagy törülközőre, két üveg palackra és egy italos ládára. Ha megvan az otthona, készen álljon egy szőnyegre, két súlyzóra és egy Kettelbellre. Jó szórakozást az edzéshez. Jutalmazzon meg minket egy lájkkal, ha jól edzett.
Jóga Schwabach erős hátának
A cityaktiv fitneszstúdióból Marianna jógatanárunk végigvezeti Önt egy csodálatos jógafolyamon az erős hátának érdekében. A Schwabach jógaegységéhez készíthet egy takarót vagy egy jóga blokkot. Segédanyagok nélkül is lehetséges. Csak vegyen részt! Érezd jól magad ezzel a nyugtató jógafolyással a cityaktiv Schwabach-ból.
cityaktiv - nem csak fitneszstúdió Erlangenben és fitneszstúdió Schwabachban. Mi a fitnesz, wellness és egészség szakértői vagyunk, személyes támogatással - nézze meg Ön is, és látogasson el hozzánk!