Edzés és egészséges táplálkozás, két katalizátor a test fizikai állapotának fenntartására
A kardio gyakorlatok, az egészséges táplálkozás, a jó minőségű alvás és az izomtömeg növelése katalizátor a felső sportolók erőnlétének fenntartásához a lezárás során - javasolta Ahmed Badahi sportorvos.
A sportoló teljesítménye számos tényezőtől függ, beleértve a rendszeres és intenzív edzéseket naponta többször, a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozást - hangsúlyozta Badahi a MAP-nak adott interjúban, hangsúlyozva az éghajlati viszonyokat (hő, páratartalom, a tengerszint feletti magasság változása), amelyek fiziológiai hatással lehet a sportoló teljesítményére is.
Az orvos elmagyarázta, hogy a hivatásos sportolót, aki figyelemreméltó teljesítményre törekszik olyan versenyeken, ahol magas a versenyképesség szintje, például az olimpiai játékokon és a világbajnokságon, általában személyzet kíséri, különösen a sportág orvosaiból, táplálkozási, masszőr és mentális edző.
Ebben az elzárási időszakban folytatja Badahi, a sportolók edzése elvesztette intenzitását és következetességét, ami az izomtömeg csökkenését eredményezi a sportolóknál és a zsírtömeg növekedését gyakran a hasi területen. Tehát ebben az esetben a táplálkozás révén bevitt kalóriák aránya meghaladja a sportoló által otthon végzett fizikai testmozgás szintjét - tette hozzá.