Edzés metacarpalis törés után
Téma beállítások
Értékeld a témát
kijelző
edzés metacarpalis törés után
Elvesztettem egy autó elleni erőpróbát múlt szerdán (a bűnöm tisztázódott), és csütörtökön sürgősségi műtétet végeztek. jobb kézközépcsont (2 darab) megtört és rögzítve csavarokkal és (remélhetőleg könnyű titán) lemezekkel.
ne feltétlenül akarja most elveszíteni a jó formámat. aki hasonlót tapasztalt és tippeket tud adni az edzésről. legyen anyukád. Csak egy szabad szerep, ezért nehéznek kell lennie. A fix szerepkör tanácsos lenne, igaz?
köszönöm a tippeket
Tavaly nyáron áttörtem a bal kézcsontom csontját is egy balesetben, amely a gyűrűsujjhoz vezet, 3 csavarral együtt, maradjatok benne (örökké)
először is addig tart, amíg a duzzanat nagyrészt elmúlik, amíg amúgy is csak a másik kezét használhatja. és mivel elrontottál 2 kazánt ÉS még mindig vannak bennük lemezek, a hatás valószínűleg valamivel nagyobb.
az orvosom azt mondta, negyed év után ismét komolyabb terhelés, és csak hat hónap teljes terhelés után, azaz súlyemelés csak hat hónap után.
Negyed év elteltével újra (talán) újra kerékpározhat, mindaddig, amíg nincs fájdalma, amikor felteszi a lábára (!), Mert megterheli a középső lejtőt. és meddig mersz. mindig valamivel jobban féltem és óvatosabb voltam, de számomra amúgy is mi volt a szezon és jött a tél, nem számított. de ha túl korán erőlködsz és szétvered azt, ami még nem nőtt össze újra. uahh. akkor maradandó károsodása lehet, és nem jó kéznél!
ezért kicsit óvatosabb lennék, amikor meghatároznám, hogy mikor terhel megint.
biciklizés közben is eleshetsz, és ha a kezed ismét nem 100% -os .
vettem egy szilárd tekercset és egy utánfutót.
A félpótkocsi döntő előnnyel jár, hogy nem terheli meg a törött kézközépcsontot, hanem a karján/vállán is támasztja magát, és maga a kéz is csak ott fekszik.
Nem javasolnék ingyenes szerepet az esetedben, mert ha véletlenül megdőlsz, és reflexszerűen törött kezeddel kell teljes súlyodat támogatnod/elkapnod. nem jó.
Kaptam erre egy régi acél kereket, aztán csak tekerj (elit folyadék) és olcsóbb, kényelmesebb (!) Pótkocsit, ez nem a súlyról szól, hanem a kényelemről!.
ez az én tippem, és jobb, ha egy kicsit óvatosabb vagyok, fél évig ne törődj a formáddal, az egészség fontosabb!
és addig maradj fitt.
és hamarosan meggyógyul!
ps: a kocogás nem ötlet, kipróbáltam, de nekem túl unalmas, úgyhogy tekerj!
pps: a titáncsavarok szinte semmit sem mérnek, olyan kicsiek. nézd, most elmondhatod (mint én), hogy titánból készült csavarjaid vannak
Hé,
Évekkel ezelőtt volt egy metacarpalis törésem is, amelyet elcsavartak. Hülyén történt, amikor otthon nem tudtam leszállni a pedálomról, de ez valószínűleg egy másik szálhoz tartozik.
Ez idő alatt nem csináltam edzést, de szeptemberben is megtörtént. Abban az időben az alkarom gipszben volt, amit az elején még nem gondoltam volna, hogy még zuhanyozni is szabad. Ezért az ergométeren végzett testmozgás nem megfelelő dolog, ha a verejték a gipszbe fut. Ha az alkarod is széthúzódott, akkor korán kérném az orvostól az ujjainak KG-t, mert a gipszsín eltávolítása után még kb. 4 hétbe telt, mire a kezemet egy bicikli kormány körül is becsukhattam, mert az inak annyira lerövidültek
P.S. Soha nem volt olyan fájdalmam, mint a KG esetén a metacarpalis törésemnél. Azt hittem, egyszerre szeretnék eltörni az ujjaimat.
így ha az enyémhez hasonló törés van, akkor röviddel a bevonás után a párizsi vakolatot eltávolítják, mert csavarok és lemezek vannak hozzá, hacsak nem nehéz törés. de egy haver néhány hete snowboardozás közben eltörte jobb bokacsontját és lábszárcsontját a boka felett, több tucat csavart és lemezt kapott, és nem volt párizsi vakolat, még támasztókötés sem .
Javítottam egy metacarpalis törést is egy csavarral (Herbert csavar).
Hosszú ideje volt, de amennyire emlékszem, kb. 4 hete és kb. Fél éve nem közlekedtem versenykerékpárral macskaköveken csak egy kézzel.
Most megint 100% rendben van.
Eredetileg a bimboo írtaJavított egy metacarpalis törést egy csavarral (Herbert csavar).
Hosszú ideje volt, de amennyire emlékszem, kb. 4 hete és kb. Fél éve nem közlekedtem versenykerékpárral macskaköveken csak egy kézzel.