Edzés otthon Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Kényelmes emberek álma a világ minden tájáról: edzés otthon, könnyű, tervezett ül a kanapén, és soha többé nem végez. Azon eszközök reklámozásának paradicsoma, amelyekkel napi 5 perc edzés alatt eljut a teljesítmény-sportolók egy formájához, de amelyek a legjobb esetben is más helyeken előredobott ruhák akasztói lesznek. Most azt hiszem, nagyon naivnak kell lenned ahhoz, hogy azt gondold, ha valóban működne egy ilyen módszer, akkor megjelent volna a második és a száz, vagy más formában láttál volna embereket, mint a reklámokban.
A jó megjelenés életmód: a befektetés állandó az edzésbe, az étrendbe, a pihenőidőbe. Kivételek nagyon ritkák, és a kancsó gyakran nem megy a vízhez.
Mit csinálhat valójában otthon? Bármit megtehet, a meglévő költségvetéstől függően (elvégre elrendezheti a szakmai szobát), a szervezettségtől és a kitartástól. Elméletileg nagyon jól nézhet ki, és otthon edzhet. Alapvetően ez nagyon keveseknek sikerül. Szem előtt kell tartania valami oly gyakori dolgot, amikor arról álmodozik, hogyan fog edzeni otthon.
Az otthoni edzés előnyei: időmegtakarítás, pénzmegtakarítás, a más emberekkel való kapcsolattartás elkerülése (azok számára, akik túl bonyolultak vagy deszocializáltak edzőterembe járni). A helytől és a költségvetéstől függően különféle kiegészítőket vásárolhat, de néhány nagyon egyszerűt választanék: matrac, kötél, labda, mérlegedző, súlyok, rugalmas szalagok, tolópad, álló kerékpár vagy elliptikus gép. Szándékától függően a kiindulási ponttól, a kitartástól és a találékonyságtól kezdve elérheti a tisztességes szintet és egyedül, otthon.
A tévéreklámokban szereplő csodaeszközök idiótáknak szólnak. Pont. Nem baj, ha pénzt adtál egy ilyen baromságra, másokkal is megtörtént. Hülyének kell lenned, ha azt gondolod, hogy olyan tested lehet, mint a reklámokban, és néhány naponta néhány hülye gyakorlatot végeznek. Ez az az igazság, hogy ha elfogadja, tovább léphet. Egy mozgásszegény ember számára, akinek fogalma sincs a sportról, hitelesnek tűnhet, de azoknak, akik egy kicsit dolgoztak azért, hogy felhúzzanak néhány kiló izomzatot vagy zsírégetnek, ezek csak rossz poénok.
A valóság az, hogy a legtöbb ember, akinek célja az otthoni edzés, valamikor arra kényszerül, hogy korlátot kapjon (a kellően fejlett edzési eszközök hiánya), és legtöbbször a demotiválásra. A házhoz kapcsolódik a pihenés, a számítógépnél vagy a TV-nél való ülés, a barátokkal vagy családdal töltött idő. A ház ritkán ösztönző hely a képzés számára.
Amikor edzőterembe jár, három lényeges dologból származik előnye: a célok elérésének fejlettebb eszközei, a motiváció és a további információk. Még akkor is, ha a szabadban edz (különösen nyáron), a napfény és az oxigénellátás mellett a motiváció sokkal magasabb, mint amikor patkányként ül a kiságyában.
Még akkor is, ha elméletileg meglehetősen magas szintű edzéseket végezhet otthon, beleértve a minimális kiegészítőket is, azt tanácsolom, hogy menjen el egy edzőterembe, vagy még többet (mindegyik a sajátosságaival együtt).