Edzés vékony combok számára FÉRFI EGÉSZSÉG

A combok formázása Edzés vékony combok számára?

"A fitneszstúdióban vannak olyan berendezések, amelyeket kifejezetten a comb problémás területéhez fejlesztettek ki" - mondja Rühl Norbert sportpedagógus és szakkönyvíró ("Der Multizirkel"). Ezek az adduktorképzők növelik az izomtónust, ami részben felelős a comb feszesebb felületéért - mondja Rühl.

combok

A kerékpározás alternatív edzésként is ideális. Még heti két hosszabb túra is segít a zsír lebontásában a problémás területeken. Ügyeljen a nagyon magas fokozatra és a könnyű sebességfokozatokra. Ha gyakran hagyja az autót a garázsban, és inkább kerékpárral megy dolgozni, akkor ezek az oktatóegységek is beépülnek a napi rutinjába.

Még hatékonyabb lehet, ha az erőnléti edzést alacsony zsírtartalmú étrenddel kombinálja. Különös figyelmet fordítson a rejtett zsírokra, például kolbászban, húsban és lágy sajtokban. A diéta megkezdése előtt azonban feltétlenül konzultáljon orvosával!