Edző: 38. Fedezze fel a jógik titkát

Távolsági busz

A nyolcszintű jógarendszerben van egy pránájáma nevű szint. A prána energiát és lélegzetet, a yama az irányítást jelenti. Legtöbbször ez a szint a légzési technikák elsajátításával egyenlő. De ez csak a kezdet. Valódi értelemben a Pranayama az életenergia elsajátítását jelenti a leheleten keresztül. A jóga légzési technikák magasabb célja a nyugalom lélegeztetése - az egyszerű törvény szerint: "A lélegzet az a kötelék, amely a lelket a testhez köti." Ez fordítva azt jelenti: Amikor a lélegzet megnyugszik, és csendes légzés következik be, a lélek szabaddá válik. Az egész élet megszakítás nélküli lélegzetlánc, az első lehelettől az utolsóig, csak ezután válik újra szabaddá a lélek. Ezért ez a legegyszerűbb út befelé, oda, ahol a lélek van - a meditációnak nevezett folyamat. Ha a lélegzet nyugtalan, a lélek a testhez van kötve, lehetetlen a meditáció állapotába kerülni. A mai egyszerű gyakorlat tehát a csend lélegzésére irányul.

fedezze

A hatás
A csend lélegzése a belső béke titka. Este jobban el is tudsz aludni, ha a lélegzetvételek között a nyugalomra koncentrálsz, és élvezed ezt az egyre növekvő nyugalmat.