Edzőterembe járok, de nem tudok lefogyni
Meg kell változtatni az étkezési szokásokat. Egészségesen, kiegyensúlyozottan és a lehető legtöbbet kell táplálkoznunk, hogy elkerüljük az esti étkezést, 6 óra után Nem leszünk képesek fogyni a sport révén, ha nem dolgozunk egy kicsit azon, hogy mit és hogyan eszünk. Ez nem jelent információt. Drasztikusan csökkentve az étel mennyiségét, igen, rövidtávon képes lesz fogyni, de ez azonnal visszatér, amikor a szokásos módon ismét elkezd enni.
Ezért mit kell tenni?
Íme néhány józan ész tipp, amelyek mindent megváltoztatnak.
Okos lány vagy, tudod, mit jelent az igazi étel, ahogy azt is, ami nem egészséges.
Tudja, mit jelent az igazi étel: minden, ami a földben, fákban, vízben vagy levegőben nő. Zöldségek, gyümölcsök, tojás, hal, hús, magvak.
Tudja, mit jelent hülyeségeket enni: minden, ami műanyagba van csomagolva, minden, ami hosszabb eltarthatósággal rendelkezik, mint a Fiatal és nyugtalan című film összes epizódja, minden, ami a kémiai nevek listáját tartalmazza, nehezen olvasható és érthető. Összegzésként elmondható, hogy több valódi étel, kevesebb szuper feldolgozott étel.
Ha úgy dönt, hogy megváltoztatja étkezési stílusát, tegye meg hosszú távon.
Ha úgy dönt, hogy megváltoztatja, mit és hogyan eszel, mert valaki azt mondta neked, hogy tedd, vagy mert úgy gondolod, hogy ez jobb (de a szó valódi értelmében vett motiváció nélkül), akkor minden nap kínzásnak fog tűnni. Ehelyett próbáljon meg kicsi, de stabil lépéseket tenni. Ne adja fel a hülyeségeket, hogy szenvedjen. Adjon fel hülyeségeket, hogy egészségesebb legyen, jobb legyen az élete, reggel több energiával ébredjen.
Víz, sok víz!
Nem, nem gyümölcslé. Sem szénsavas italok, sem az úgynevezett gyümölcslé nem szép színű és jó ízű, de sok cukrot tartalmaz. Ideális vizet inni, legalább napi 2 litert. Esetleg tea, ha lehetséges édesítetlen.
Ha van más tippje vagy véleménye, akkor felkérjük, hogy írjon nekünk alább, a megjegyzésekben. Hogyan sikerül formában maradni?