EE Sportakadémia; Európai elit
Az EESA-n keresztül szakmai képzési módszereket és éves tapasztalatokat fogunk eljuttatni tagjainkhoz.
Mindkettőnknek külön edzési időszakot szentelünk, amely kifejezetten a kevés vagy egyáltalán nincs tapasztalattal rendelkező fiatal sportolók számára készült, valamint további edzéseket tartunk a tapasztalt sportolók számára, hogy olyan szintre hozzuk őket, ahol képesek lennének, annál idősebbek lesznek hogy magabiztosabban és lelkesebben vállalják és érjék el sportcéljaikat és életcéljaikat.
Vannak rehabilitációs/prevenciós egységek is Terry Qualls hogy pl. Helyes testtartási problémák, a vonat test tudatosság és a sérülések/korlátozások korrigálása.
Több alatt www.terryqualls.com
Fitneszstúdiónk:
Massenheimerweg 2,
Bad Homburg (Ober-Eschbach)
(Fent az Albin-Göhring-Halle sportpályán)
Képzési idők:
Hétfő + Cs. 17.30–19.30
(oktatókkal egyeztetve is)
A program:
Programunk három szakaszra oszlik:
- Rugalmasság és mobilitás (1-6 hónap)
- Mentális képzés és koordináció (4-6 hónap)
- Erő és sebesség (korlátlan . a vég az életed sportcéljain alapszik)
A Rugalmasság és Mobilitás programunk első szakasza az alapvető mozgáshoz kapcsolódik. Addig nem tudnak megtanulni futni, amíg megtanulnak járni. Ez a legfontosabb lépés minden sportoló vagy nem sportoló életében. Mielőtt testünk edzhetővé és erősebbé válhat, először oda kell figyelnünk az ízületeinkre és szalagjainkra. Sajnos ez a képzés legcsodálatosabb része. A legtöbb kezdő azonnal el akarja kezdeni a súlyemelést. A testünk megfelelő rugalmassága és mozgása nélkül azonban csak olyan rossz szokásokat fogunk kialakítani, amelyek öregszenek és ártanak nekünk.
A következő szakasz a „mentális képzésre és koordinációra” összpontosít. Ebben a fázisban tisztázódik az agy és az izmaink közötti kapcsolat, és mozgáskontrollt gyakorolnak. Mielőtt testünk elég rugalmas ahhoz, hogy megfelelően mozoghasson, „iskolába” kell küldenünk. Ebben a szakaszban az ösztön vs „pánik” mozgás létrehozására fogunk összpontosítani. Úgy kell éreznünk, hogy hol van a lábunk és a kezünk, anélkül, hogy rájuk néznénk. Ezen a képzésen keresztül megtanuljuk az egyensúlyt. Az egyensúlyra azért van szükség, hogy testünk rendezetten edzhesse a megfelelő izomcsoportokat, elkerülje az elpazarolt időt és a lehető legtöbbet hozza ki minden edzésből. (A 2. és a 3. fázis kombinálódik, amikor a 2. fázis a 3. fázis felé halad)
A diéta valószínűleg minden edzés vagy fogyás program legfontosabb része. Minden test más és másképp reagál az eltorzult ételekre is. Táplálkozási tervet készítenek az akadémia minden tagjának a testtömeg-index és az edzésprogrammal összhangban álló konkrét célok alapján. Mivel elsősorban fiatal sportolókkal dolgozunk, a táplálkozási tervek attól függően változnak, hogy egy sportoló hogyan fejlődik az előre meghatározott programban, és a test változik-e a sportolók öregedésével.
Minden EESA tag kap egy EESA sporttáskát.