Égessünk el 1000 kalóriát! Haladjunk gyorsan!

Mert oktató vagyok zumba fitnesz (ha nem hisz nekem az írott szóban, megnézhetsz a zumba.com-on) gyerekeknek, felnőtteknek és időseknek, hadd mondjam meg, mit "egyek".

táplálkozási összetétel

Első, A ZUMBA 700 és 1000 kalória között ég. Oké, nem igaz? Különösen, ha rosszabb napja volt, és többek között egy egész csokoládéval küzdött (ez azt jelenti, hogy 1000 -1200 kcal).

Azt fogja mondani, hogy a Zumba egy latin táncok ihlette fitneszprogram: egyfajta diétás és szórakoztató "fazék", könnyen rágható, kombinálva a cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, hip-hop, soca, samba, reggaeton, bollywood, tangó mozdulatait.

A kolumbiai Zumba egy szórakoztató szleng, és ezt fordítja: "gyorsan haladj".

A zene a fő összetevő: eredetiséget, energiát és jó hangulatot ad, amitől tetszik Zumba különbözni bármely más aerob edzéstől. koreográfiák Zumba lassú vagy ritmikus ritmusú dalokon alapszik, de az ellenállóképzéshez szükséges dalokon is.

Ami nagyon fontos a Zumba? Dolgozzon minden izomcsoportot, tetőtől talpig. Ugyanakkor úgy működik, mint a kardio gyakorlatok, ennek eredménye a szív- és érrendszer javulása.

Más szavakkal, táncolsz, jól izzadsz, jól érzed magad, vékonyodsz!